rukav22.ru
Красивые, здоровые и ухоженные ногти всегда привлекают внимание. Однако, многие женщины сталкиваются с проблемой трескающихся ногтей вдоль, что снижает их внешний вид и нарушает общую эстетику рук. Причинами такого неприятного явления могут быть различные факторы, начиная от неправильного питания и недостатка витаминов, заканчивая негативными внешними воздействиями и чрезмерной нагрузкой на ногти.
Одной из причин трескающихся ногтей вдоль является недостаток влаги и питательных веществ в организме. При необходимости все доступные вещества и влагу организм отдаст первым делом важным жизненным органам, а вдругую очередь идут ногти, волосы и кожа. Недостаток витаминов и минералов, особенно витаминов А и Е, кальция и цинка, приводит к ослаблению структуры ногтя и его более легкому тресканию.
Другим распространенным фактором, влияющим на качество ногтей, является механическое воздействие. Ногти подвергаются постоянной нагрузке от рутинных дел, таких как ношение тяжелых предметов, частое использование клавиатуры или чистка дома, особенно при использовании агрессивных моющих средств. Все это негативно отражается на структуре ногтя, делая его более хрупким и склонным к трещинам.
Счастливо, существует множество способов укрепить ногти и избавиться от проблемы трескающихся ногтей. Новые технологии в косметологии и витаминные комплексы позволяют укрепить ногти снаружи и внутри, восстановить их структуру и улучшить их общее состояние.
Причины трескающихся ногтей вдоль
Трескающиеся ногти вдоль могут быть результатом различных факторов, включая:
- Недостаток витаминов и минералов. Недостаток кальция, железа, цинка и других важных питательных веществ может привести к ослаблению ногтей и их трескам.
- Сухость ногтей. Отсутствие достаточного уровня увлажнения и поддержки влаги в ногтях может приводить к их трескам и ломкости.
- Частое подвергание ногтей механическим воздействиям. Частое использование острой или твердой пилки для ногтей, частое оценивание мебели без использования защитных перчаток и другие формы механической травмы могут привести к трещинам и трещинам в ногтях.
- Использование агрессивных химических средств. Частое использование ацетона, мочевины и других химических веществ для снятия лака для ногтей или других целей может вызывать трещины и трескание ногтей.
- Проблемы со здоровьем. Некоторые хронические заболевания, такие как витаминные дефициты, диабет и проблемы с щитовидной железой, могут быть причиной трескания ногтей.
Подробное понимание причин трескающихся ногтей может помочь в выборе правильного подхода для их укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения.
Недостаток витаминов и минералов
При недостатке витаминов и минералов ногтевая пластина становится хрупкой и тонкой, легко ломается и трескается. Особенно важными элементами для здоровых ногтей являются биотин (витамин В7), железо, цинк и кальций.
Биотин (витамин В7) улучшает структуру ногтей, делая их крепкими и гибкими. Его недостаток может вызывать ломкость и обламывание ногтей вдоль. Источниками биотина являются яйца, орехи, морская капуста, шпинат и зеленые овощи.
Железо не только участвует в кроветворении, но и способствует здоровому росту ногтей. Недостаток железа может привести к их ослаблению и ломкости. Чтобы получить достаточное количество железа, включайте в рацион мясо, рыбу, орехи, цельные злаки и легуминосные продукты.
Цинк поддерживает здоровый обмен веществ и укрепляет ногтевую пластину. Его недостаток может вызывать ломкость и треск ногтей. Чтобы получить достаточное количество цинка, употребляйте в пищу мясо, молочные продукты, орехи и семена.
Кальций является основным минералом, отвечающим за здоровье ногтей. Его недостаток может привести к их ослаблению и ломкости. Чтобы получить достаточное количество кальция, включайте в рацион молочные продукты, зеленые овощи, миндаль, семена и рыбу.
Употребление пищи, богатой биотином, железом, цинком и кальцием, поможет укрепить ногти и предотвратить их треск вдоль. Однако, перед началом приема витаминных комплексов или дополнительных добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Упоминаемые продукты являются лишь примерами и не являются единственными источниками нужных питательных веществ.