rukav22.ru
ГТО – это система физической подготовки, которая активно развивается и популяризуется в России. Она представляет собой набор упражнений, выполнение которых позволяет оценить физическую форму человека. Один из самых желанных результатов – бронзовый значок. Для его получения необходимо выполнить определенные требования, но насколько трудно это сделать? Сколько баллов дает бронзовый значок ГТО?
Бронзовый значок ГТО – это отличное достижение, которое подтверждает высокую физическую форму. Чтобы его получить, необходимо набрать не менее 68 баллов по 8 критериям. Эти критерии включают в себя упражнения на выносливость, силу, гибкость и ловкость. Чем выше результаты по каждому критерию, тем больше баллов вы получите. Например, за пробежку на 3 км зачетное время дают 10 баллов, а за сдачу норматива по подтягиванию – 5 баллов. Суммируя результаты, можно определить, какой значок ГТО вы получите.
Баллы для каждого критерия высчитываются согласно таблице, установленной Минспортом России. Таким образом, в зависимости от ваших результатов, вы можете получить более высокий значок – серебряный или золотой. Но бронзовый значок также является заслуженным признаком отличительной подготовки. Если вы хотите повысить свою физическую форму и получить бронзовый значок ГТО, специально разработанные тренировки и упражнения помогут вам достичь этой цели.
Значение бронзового значка ГТО
Бронзовый значок ГТО является первой из наград, которую участник может получить. Для ее получения необходимо набрать определенное количество баллов в каждом из трех блоков заданий: «Физкультурно-спортивные нормативы», «Военно-прикладные умения» и «Туристско-краеведческие задания».
В таблице ниже представлены критерии набора баллов для получения бронзового значка ГТО:
| Блок заданий | Минимальное количество баллов |
|---|---|
| Физкультурно-спортивные нормативы | 60 |
| Военно-прикладные умения | 30 |
| Туристско-краеведческие задания | 30 |
Итоговая сумма баллов во всех блоках должна быть не менее 120 для получения бронзового значка ГТО.
Бронзовый значок ГТО олицетворяет достижение в области физического развития, спортивных навыков и умений, а также готовность к выполнению прикладных задач. Это важный шаг на пути к получению более высоких наград и отражает уровень физической подготовки и активности участника.
Краткий обзор
За получение бронзового значка ГТО участник получает 50 баллов. Однако, чтобы закрепить свои достижения, необходимо пройти испытания и получить значки на всех предшествующих уровнях — Золотой, Серебряный и Платиновый.
Какие именно испытания нужно пройти для получения бронзового значка, регламентирует ГТО. Обычно это включает в себя выполнение определенного количества отжиманий, приседаний, подтягиваний, а также бег на различные дистанции.
Бронзовый значок ГТО является важным признаком физического развития и дисциплины. Он может использоваться при поступлении в вузы, трудоустройстве или в качестве дополнительного показателя для спортивных достижений.
Как получить бронзовый значок ГТО?
Для того, чтобы получить бронзовый значок ГТО (Готов к Труду и Обороне), необходимо выполнить определенные нормативы и пройти специальные испытания. Это отличная возможность проверить свои физические способности и поднять свой уровень физической готовности. Ваше достижение будет оцениваться баллами.
Для получения бронзового значка ГТО, необходимо набрать не менее 35 баллов, которые распределяются по различным видам испытаний. При выполнении каждого из заданий будут начисляться баллы в зависимости от достиженных результатов.
Список нормативов и их балльная система представлены в таблице ниже:
| Вид испытания | Объем баллов |
|---|---|
| Бег на 100 метров | до 17.0 сек – 20 баллов от 17.1 до 18.0 сек – 15 баллов от 18.1 до 20.0 сек – 10 баллов от 20.1 до 22.0 сек – 5 баллов более 22.1 сек – 0 баллов |
| Подтягивания | от 8 и более повторений – 20 баллов от 6 до 7 повторений – 15 баллов от 4 до 5 повторений – 10 баллов от 2 до 3 повторений – 5 баллов менее 2 повторений – 0 баллов |
| Бег на 1000 метров | менее 3 мин 30 сек – 20 баллов от 3 мин 30 сек до 3 мин 50 сек – 15 баллов от 3 мин 50 сек до 4 мин 10 сек – 10 баллов от 4 мин 10 сек до 4 мин 30 сек – 5 баллов более 4 мин 30 сек – 0 баллов |
| Прыжок в длину с места | от 220 см и более – 20 баллов от 190 см до 219 см – 15 баллов от 160 см до 189 см – 10 баллов от 130 см до 159 см – 5 баллов менее 130 см – 0 баллов |
| Плавание 50 метров (свободный стиль) | до 25.0 сек – 20 баллов от 25.1 до 27.0 сек – 15 баллов от 27.1 до 30.0 сек – 10 баллов от 30.1 до 35.0 сек – 5 баллов более 35.1 сек – 0 баллов |
После выполнения всех заданий и получения необходимого количества баллов, вы будете удостоены бронзового значка ГТО. Значок может стать отличным стимулом для поддержания спортивной формы и дальнейшего развития физических навыков.
Какие требования нужно выполнить?
Для получения бронзового значка ГТО необходимо выполнить несколько требований:
- Пройти нормативы по физической подготовке. Для мужчин это включает выполнение таких упражнений, как подтягивания, отжимания, прыжки в длину с места, бег на 100 метров и 3 километра. Для женщин — отжимания, прыжки в длину с места, бег на 100 метров и 2 километра.
- Пройти нормативы по плаванию. Для получения бронзового значка необходимо проплыть 25 метров в бассейне или открытой воде.
- Пройти норматив по спортивной гимнастике. Это включает выполнение упражнений на гимнастическом мате, таких как кольца, брусья, партер.
- Выполнить комплексную программу по дыхательной гимнастике, включающую такие упражнения, как гимнастика глаз, вентиляция легких, ритмические упражнения и др.
- Пройти нормативы по национальным играм. Это включает выполнение упражнений, отражающих особенности истории и культуры своей страны.
При выполнении всех этих требований участник получает бронзовый значок ГТО, который является признанием его силы, выносливости и спортивных достижений.
Количество баллов для получения бронзового значка
Для того чтобы получить бронзовый значок в системе ГТО (Готов к труду и обороне), необходимо набрать определенное количество баллов. Баллы начисляются за выполнение различных контрольных нормативов, предусмотренных программой ГТО.
Значок бронзового уровня можно получить, набрав суммарно от 400 до 499 баллов. Это достаточно высокий результат, требующий серьезной физической подготовки и усилий. Каждое выполнение норматива оценивается определенным количеством баллов, которые засчитываются к общей сумме.
Для получения бронзового значка ГТО необходимо успешно справиться с такими заданиями, как бег на дистанцию 100 метров, прыжки в длину с места, метание мяча на дальность, подтягивания на перекладине и другие физические упражнения. Каждое из заданий имеет свои требования и балльную систему.
Набрав достаточное количество баллов и успешно справившись со всеми нормативами, вы сможете получить бронзовый значок ГТО. Это будет отличным признанием вашей физической подготовки и силы воли.
| Задание | Баллы |
|---|---|
| Бег на 100 м | 80 |
| Прыжки в длину с места | 70 |
| Метание мяча на дальность | 60 |
| Подтягивания на перекладине | 90 |
| Пресс | 100 |
В чем преимущества бронзового значка?
Основные преимущества бронзового значка ГТО:
- Признание: бронзовый значок ГТО является официальным признаком достижения определенного уровня физической подготовки. Это означает, что участник, который получил этот значок, доказал свою способность справиться с физическими испытаниями и достичь конкретной цели.
- Стимулирующий эффект: прохождение программы ГТО и получение бронзового значка мотивирует людей на занятие спортом и стремление к достижению новых результатов. Значок ГТО стимулирует участников не только улучшать свои результаты, но и активно вести здоровый образ жизни.
- Конкурентное преимущество: наличие бронзового значка ГТО может стать преимуществом для поступления в вузы, получения работы или продвижения по службе. Работодатели и учебные заведения могут увидеть в нем показатель самодисциплины, ответственности и настойчивости участника.
- Здоровье и благополучие: прохождение программы ГТО и достижение бронзового значка способствует поддержанию здоровья, развитию физической выносливости, укреплению иммунной системы и предотвращению заболеваний. Это помогает участнику сохранять активный образ жизни и длительно оставаться в хорошей физической форме.
В итоге, бронзовый значок ГТО является не только символом достижения определенного уровня физической подготовки, но и средством стимулирования и поддержания активного образа жизни участников программы ГТО.
История создания бронзового значка ГТО
Создание программы ГТО и последующих наград было связано с важными событиями в истории России. В 1931 году была принята программа ГТО, в которой участвовали более 8 миллионов человек. В качестве награды за выполнение нормативов ГТО участникам вручались значки различного цвета, обозначающие категории достижений.
Первая итерация программы ГТО была утверждена в 1931 году. В ней были представлены четыре категории наград: уже тогда использовались золотые, серебряные, бронзовые и белые значки. В то время участники программы могли получить значок только после того, как они достигли определенных результатов в физических упражнениях.
С течением времени программа ГТО претерпела ряд изменений. В 1959 году значки ГТО стали делать из металла и стандартизировались размеры и форма символов на них. Значок бронзового цвета был установлен в виде шестиконечной звезды с центральной стороной в форме треугольника. На центральной стороне значка был выгравирован текст «ГТО».
Таким образом, бронзовый значок ГТО имеет долгую историю, начиная с 1931 года, и продолжает служить символом достижений в физической подготовке молодежи и взрослых в России.
Чтобы получить бронзовый значок ГТО, участник должен выполнить следующие требования:
- Набрать общую сумму баллов, которая зависит от возраста и пола участника;
- Выполнить обязательные нормативы по трем компонентам: отжимания, подтягивания и бег на 100 метров.
Количество баллов, которые дает бронзовый значок ГТО, зависит от пола и возраста участника. На сайте ГТО есть таблица, с которой можно ознакомиться для получения подробной информации о нормах и баллах.
Получение бронзового значка ГТО — это стимул для поддержания оптимальной физической формы и заботы о своем здоровье. Каждый может пройти испытания и получить это почетное признание.