Сколько калорий в 100 граммах томатного сока

Томатный сок является популярным напитком, получаемым из спелых помидоров. Он обладает освежающим вкусом и ценным набором питательных веществ, делая его отличным выбором для утоления жажды и получения необходимых витаминов и минералов.

Однако, как и со многими другими продуктами, томатный сок содержит определенное количество калорий. В 100 граммах этого напитка содержится примерно в среднем 17–22 килокалорий. Это низкокалорийный продукт, который может быть включен в балансированную диету без проблем.

На самом деле, потребление томатного сока может оказать множество положительных эффектов на организм. Он является источником витаминов А, С и К, а также таких важных минералов, как калий и лицопин. Витамины и минералы в томатном соке помогают укрепить иммунную систему, поддерживают здоровье костей и сосудов, а также способствуют нормализации работы сердца.

Калорийность томатного сока

Калорийность томатного сока в 100 граммах составляет около 17 калорий. Такое низкое количество калорий делает томатный сок идеальным напитком для тех, кто следит за своей фигурой или хочет снизить потребление калорий.

Однако, помимо низкой калорийности, томатный сок богат питательными веществами. В нем содержится витамин С, который помогает укрепить иммунную систему, а также витамины А и К, важные для здоровья глаз и поддержания здорового кровообращения.

Томатный сок также содержит антиоксиданты, такие как лицопин, которые помогают бороться с свободными радикалами и защищают клетки от повреждений.

Благодаря содержанию клетчатки, томатный сок способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать здоровый уровень холестерина в организме.

В целом, томатный сок — это низкокалорийный, но питательный напиток, который можно включить в свой рацион для поддержания здорового образа жизни.

Содержание калорий в 100 граммах томатного сока

Калорийность томатного сока довольно низкая, что делает его идеальным вариантом для людей, которые хотят снизить потребление калорий и контролировать свой вес. В 100 граммах томатного сока содержится всего около 17 калорий, что довольно невысоко по сравнению с другими напитками.

Томатный сок также богат антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с воспалением и защитить организм от свободных радикалов. Витамин С, витамин А и витамин К, содержащиеся в томатном соке, также играют важную роль в поддержке здоровья кожи, зрения и иммунной системы.

Таким образом, томатный сок является отличным источником витаминов и минералов при низкой калорийности. Он может быть полезным дополнением к здоровому рациону и помочь в поддержании общего благополучия организма.

Полезные свойства томатного сока

Томатный сок обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. Он также содержит антиоксидантный пигмент, называемый лицопином, который дает томатам яркую красную окраску. Лицопин помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Томатный сок обладает мочегонными свойствами и помогает очищать почки. Он способствует снижению уровня холестерина в крови, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Томатный сок богат фиброй, которая способствует нормализации пищеварения. Фибра также помогает контролировать аппетит и снижает риск развития ожирения.

Томатный сок обладает противовоспалительными свойствами и помогает снизить риск различных воспалительных заболеваний, таких как артрит и астма.

Кроме того, томатный сок является низкокалорийным продуктом, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или стремится снизить вес.

Питательная ценность томатного сока

Томатный сок богат витамином С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Кроме того, томатный сок содержит витамины A, E и K, которые необходимы для поддержания здоровья кожи, зрения и нервной системы.

Важным компонентом томатного сока является ликопин — природный пигмент, дающий томатам красный цвет. Ликопин является сильным антиоксидантом и может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Он также может оказать положительное влияние на здоровье кожи.

Томатный сок также является хорошим источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергией на протяжении дня. Он также содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.

Интересно отметить, что томатный сок также содержит некоторое количество минералов, таких как калий, магний и железо. Эти минералы играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мышц и крови.

В целом, томатный сок является низкокалорийным и питательным напитком, который может быть полезен для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.