Сколько калорий в желтой сливе 100 грамм

Желтая слива — фрукт из семейства розоцветных, отличающийся сочным мякотью и сладким вкусом. Кроме того, желтая слива является источником витаминов и минералов, которые полезны для организма.

Один из главных вопросов о сливе — сколько калорий в желтой сливе 100 грамм продукта? Ответ на этот вопрос важен для тех, кто следит за своей фигурой и заботится о здоровье. В 100 граммах желтой сливы содержится всего 46 калорий, что делает этот фрукт отличным выбором для диетического питания.

Кроме низкого содержания калорий, желтая слива также является богатым источником клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Этот фрукт также содержит витамины А, С, Е и В6, а также минералы, такие как калий и магний. Витамин С укрепляет иммунную систему, витамин А поддерживает здоровье кожи, а магний и калий помогают поддерживать нормальное сердечно-сосудистое здоровье.

Калорийность желтых слив

Кроме низкого содержания калорий, желтые сливы содержат много витаминов и минералов, которые не только поддерживают общую здоровье, но и положительно влияют на работу иммунной системы, костей и сердца.

Не стоит забывать, что калорийность может меняться в зависимости от степени спелости и размера плодов, поэтому, если ты строго следишь за калорийностью потребляемых продуктов, рекомендуется взвешивать сливы перед употреблением.

Полезные свойства желтых слив

Одним из главных полезных свойств желтых слив является их богатое содержание витамина C. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами в организме и укрепляет иммунную систему.

Желтые сливы также богаты витаминами A, E и K, которые играют важную роль для поддержания здоровья кожи, волос и зрения.

Кроме того, желтые сливы содержат большое количество клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника, предотвращает запоры и улучшает процесс пищеварения.

Также стоит отметить наличие в желтых сливах микроэлементов, таких как калий, магний, кальций и железо. Эти элементы помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, нервной системы и костей, а также укрепляют мышцы и улучшают общее состояние организма.

Химический состав желтых слив

Желтые сливы содержат множество полезных веществ, которые благотворно влияют на организм. Вот основные химические компоненты, присутствующие в этих фруктах:

• Витамин С — укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран;
• Витамин А — поддерживает зрение и здоровую кожу;
• Витамин К — участвует в процессе свертывания крови;
• Витамин В6 — регулирует обмен веществ и нервную систему;
• Фолиевая кислота — необходима для правильного развития плода у беременных женщин;
• Калий — поддерживает нормальное функционирование сердца и сосудов;
• Марганец — участвует в метаболических процессах;
• Бета-каротин — антиоксидант, защищает клетки от вредных воздействий;
• Диетические волокна — облегчают работу кишечника и предотвращают запоры;
• Антоцианы — придают фрукту желтый цвет и обладают антиоксидантной активностью.

Желтые сливы являются источником важных витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошей работы организма.

Содержание витаминов и микроэлементов в желтых сливах

Прежде всего, желтые сливы обладают высоким содержанием витамина C, который является мощным антиоксидантом и способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, витамин C способствует улучшению пищеварения и абсорбции других полезных веществ.

В желтых сливах также содержится витамин К, который играет важную роль в процессе свертываемости крови. Это особенно полезно для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Микроэлементы, такие как калий, магний и железо, также присутствуют в желтых сливах. Калий способствует нормализации давления, а магний улучшает функцию сердечно-сосудистой системы. Железо, в свою очередь, является важным компонентом для синтеза гемоглобина, который обеспечивает нормальное кроветворение.

Также, желтые сливы содержат ряд других полезных веществ, включая диетические волокна, которые способствуют нормализации пищеварения, и природные сахара, которые дают энергию организму.

В целом, желтые сливы являются источником витаминов и микроэлементов, которые могут принести организму множество пользы. Регулярное потребление данного фрукта может помочь укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье сердца.