rukav22.ru
Жареный кабачок с яйцом — это прекрасное блюдо, пользующееся популярностью у многих любителей здорового питания. Но сколько калорий содержится в этой вкусной комбинации? Если вы интересуетесь калорийностью своей пищи, то необходимо знать, что жареный кабачок с яйцом является низкокалорийным блюдом, которое при этом богато питательными веществами.
Кабачок само по себе является низкокалорийным овощем, а жареный в сочетании с яйцом приобретает еще больше вкуса и питательности. Отличительной особенностью этого блюда является мягкость и сочность кабачка, а также обжаренный вкус яйца. Большое количество витаминов и минералов, содержащихся в этих ингредиентах, делают жареный кабачок с яйцом не только вкусным, но и полезным для организма.
Калорийность жареного в яйце кабачка зависит от количества ингредиентов и способа приготовления. Приблизительно 100 грамм жареного кабачка с яйцом содержит около 160-200 калорий. Конечно, приготовление с добавлением масла или сыра может увеличить общую калорийность блюда. Тем не менее, это все еще считается низкокалорийным блюдом, которое можно включить в свой рацион при контроле питания и снижении веса.
Какова калорийность жареного в яйце кабачка?
Кабачок — низкокалорийный овощ, который является источником клетчатки, витаминов и минералов. Он содержит всего 17 калорий в 100 граммах. Однако, когда вы жарите кабачок в яйце, его калорийность повышается.
Яйцо, как источник белка, также содержит калории. В среднем, яйцо содержит около 70 калорий. Когда вы добавляете яйцо к жареному кабачку, вы увеличиваете калорийность блюда.
Одна порция жареного кабачка с яйцом (около 150 граммов) содержит примерно 130-150 калорий. Это может быть больше или меньше, в зависимости от того, сколько масла вы используете для жарки. Если вы хотите снизить калорийность этого блюда, можно использовать минимальное количество масла или кулинарного спрея для приготовления.
Независимо от калорийности, жареный кабачок с яйцом все равно является питательным и вкусным блюдом. Оно богато белком и клетчаткой, что помогает сытиться на долгое время.
Итак, если вы следите за своей калорийностью или хотите узнать, сколько вы потребляете, приготовление жареного кабачка с яйцом может быть хорошим вариантом для вас!
Узнайте количество калорий в этом популярном блюде!
Калорийность жареного в яйце кабачка зависит от способа приготовления и количества использованного масла. В среднем, 100 грамм жареного кабачка с яйцом содержит около 150-200 калорий. Это вполне приемлемое количество для обеда или ужина.
Не стоит забывать о других питательных веществах, содержащихся в этом блюде. Кабачок богат клетчаткой, витаминами и минералами, а яйцо – источник белка и витаминов группы B. Таким образом, жареный кабачок с яйцом является полезным питательным продуктом, который можно включать в свой рацион.
Приготовление этого блюда довольно простое: кабачок нарезается кольцами или кубиками, обжаривается на растительном масле до золотистой корочки, а затем добавляются разбитые яйца и обжариваются до готовности. Можно приправить специями по вкусу и подавать с салатом или хлебом.
Теперь, когда вы знаете, сколько калорий содержится в жареном кабачке с яйцом, вы можете наслаждаться этим вкусным и полезным блюдом, не беспокоясь о его влиянии на вашу фигуру.
Содержание:
1. Калорийность жареного яйца-кабачка
2. Как правильно готовить яйцо-кабачок
3. Преимущества и недостатки блюда
4. Альтернативные варианты приготовления
Калорийность жареного в яйце кабачка
Калорийность жареного в яйце кабачка может варьироваться в зависимости от способа приготовления и дополнительных ингредиентов, используемых в рецепте. В среднем, одна порция жареного в яйце кабачка (около 200 грамм) содержит примерно 150-200 калорий.
При этом 60-70% калорий блюда приходится на содержащиеся в яйце белки, которые являются важным источником питания для организма. Они помогают укрепить мышцы, насытиться на долгое время и поддерживают здоровье кожи и волос.
Кроме того, жареный в яйце кабачок содержит витамин А, который полезен для зрения, и витамин С, который помогает повысить иммунитет. Он также содержит калий, магний и кальций, которые необходимы для поддержания нормального физического и эмоционального состояния.
Жареный в яйце кабачок является отличным выбором для завтрака, обеда или ужина. Он можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать как гарнир к мясу или рыбе. Это блюдо не только вкусно, но и полезно для организма, поэтому его регулярное употребление поможет поддерживать хорошую физическую форму и здоровье в целом.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | Волокна |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный в яйце кабачок (200 г) | 150-200 | 10-12 г | 8-10 г | 10-12 г | 2-4 г |
Как готовить жареный кабачок с яйцом
Для приготовления жареного кабачка с яйцом вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 средний кабачок
- 2 яйца
- Соль и перец по вкусу
- Растительное масло для жарки
Вот пошаговый процесс приготовления жареного кабачка с яйцом:
- Нарежьте кабачок небольшими круглыми кусочками толщиной примерно 0,5 см.
- Посолите кабачок и оставьте его на 10-15 минут, чтобы он выделил лишнюю жидкость.
- Отожмите кабачок, чтобы удалить лишнюю жидкость.
- Взбейте яйца в миске и добавьте соль и перец по вкусу.
- Разогрейте небольшое количество растительного масла на сковороде.
- Положите кабачок на сковороду и обжаривайте его со всех сторон до золотистой корочки.
- Добавьте взбитые яйца на сковороду и перемешайте с кабачком. Продолжайте готовить, пока яйца не станут приготовленными.
- Подавайте жареный кабачок с яйцом горячим, посыпав свежей петрушкой или зеленью по вашему выбору.
Жареный кабачок с яйцом – это отличный вариант для тех, кто ищет простой и быстрый способ приготовить полноценный и питательный прием пищи. Блюдо можно подавать как на завтрак, обед или ужин, и оно всегда будет вкусным и сытным.