rukav22.ru
Клюква — это небольшая кисло-сладкая ягода, которая прекрасно подходит для приготовления вкусных и полезных блюд. Одним из наиболее популярных способов использования клюквы является замораживание ее ягод. Замороженная клюква позволяет сохранить все полезные свойства ягоды, а также насладиться ее ярким вкусом в любое время года.
Но какая калорийность у этой ягоды без сахара? Многие люди, следящие за своей фигурой и питанием, интересуются, сколько калорий содержится в 100 граммах замороженной клюквы.
В 100 граммах замороженной клюквы без добавления сахара содержится примерно 40 калорий. Эта ягода отличается низкой калорийностью, что делает ее прекрасным продуктом для включения в рацион диеты или для людей, следящих за своим весом.
Калорийность замороженной клюквы без сахара:
Клюква является источником витамина C и диетического волокна. Эти питательные вещества помогают укрепить иммунную систему и поддерживают здоровье пищеварительной системы. Клюква также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом и защищают клетки от повреждения.
Если вы следите за своим питанием или находитесь на диете, замороженная клюква без сахара может быть великолепной альтернативой сладостям или высококалорийным закускам. Она добавляет яркий кислый вкус и питательные ценности вашим блюдам, не добавляя слишком много калорий.
Сколько калорий в 100 граммах?
Конечно, калорийность может различаться в зависимости от производителя и способа приготовления. Если клюква содержит добавленный сахар или подсластители, это может повлиять на общую калорийность продукта.
| Питательные вещества | В 100 граммах замороженной клюквы без сахара |
|---|---|
| Энергия | 43 ккал |
| Углеводы | 11 г |
| Белки | 0.4 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Витамин C | 70 мг |
| Клетчатка | 2 г |
| Магний | 9 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
Важность калорийности для здоровья:
Правильный выбор продуктов с целью поддержания здоровья и достижения оптимального веса основан на соблюдении калорийного баланса. Употребление большого количества калорий может привести к набору веса, а недостаток калорий может привести к дефициту энергии, что может повлиять на общее состояние здоровья.
Калорийность замороженной клюквы без сахара важна для тех, кто следит за своим питанием. 100 грамм замороженной клюквы содержат около 40-45 калорий. Низкая калорийность делает эту ягоду привлекательной для людей, которые хотят контролировать потребление калорий и поддерживать оптимальный вес.
| Наименование продукта | Калорийность на 100 грамм |
|---|---|
| Замороженная клюква без сахара | 40-45 калорий |
Способы использования замороженной клюквы без сахара:
1. Добавление в выпечку: Замороженная клюква без сахара прекрасно подходит для добавления в различные виды выпечки, такие как пироги, печенье, кексы и маффины. Вы можете добавлять ягоды как целыми, так и измельченными.
2. Приготовление варенья: Замороженную клюкву без сахара можно использовать для приготовления варенья. Для этого нужно варить ягоды вместе с небольшим количеством воды и сахара (по вкусу) до толстого состояния. После остывания можно использовать варенье для запекания, добавления в йогурты или в качестве начинки для бутербродов.
3. Приготовление смузи и коктейлей: Замороженную клюкву без сахара можно использовать для приготовления вкусных и полезных смузи и коктейлей. Просто добавьте ягоды в блендер вместе с другими фруктами, йогуртом или соком и измельчите до гладкости.
4. Добавление в салаты: Замороженную клюкву без сахара можно добавлять в разнообразные салаты для придания им яркости и освежающего вкуса. Ягоды отлично сочетаются с зеленью, орехами, сыром и кинзой.
5. Приготовление соусов: Замороженная клюква без сахара может быть использована для приготовления различных соусов для мяса, птицы или рыбы. Ягоды можно сочетать с другими ингредиентами, такими как лук, сметана, горчица или соевый соус.
Важно помнить, что калорийность и польза замороженной клюквы без сахара зависят от способа ее приготовления и добавления в блюда. Учтите свои потребности и предпочтения при выборе способа использования ягод.