Сколько калорий в куриной котлете на пару 100 грамм

Куриные котлеты на пару — не только вкусное, но и полезное блюдо для всей семьи. Они являются источником белка, витаминов и минералов. Однако многие задаются вопросом, сколько калорий содержится в куриной котлете на пару весом 100 грамм. В этой статье мы расскажем о питательной ценности данного продукта и его полезных свойствах.

Куриная котлета на пару весом 100 грамм содержит приблизительно 110 калорий. Это низкокалорийное блюдо, которое можно включить в рацион даже при соблюдении диеты. Котлеты на пару отличаются от обычных котлет тем, что они готовятся без добавления масла и обжаривания.

Одно из главных преимуществ куриной котлеты на пару — ее низкая жировая составляющая. В 100 граммах куриной котлеты содержится всего 2 грамма жира. Это позволяет ее употреблять даже тем, кто следит за своим весом или стремится снизить потребление жиров.

Куриные котлеты на пару также являются богатым источником белка. В 100 граммах котлеты содержится около 20 граммов белка. Белок — один из главных компонентов питания, необходимый для образования клеток и тканей в организме. Также он помогает укрепить иммунную систему и способствует увеличению мышечной массы.

Какая питательная ценность куриной котлеты на пару?

Куриная котлета на пару является хорошим источником белка, который является важным строительным материалом для наших клеток и тканей. 100 грамм куриной котлеты на пару содержат примерно 20 грамм белка, что является замечательным показателем для людей, следящих за своим питанием.

Однако, куриная котлета на пару имеет низкое содержание жиров. В 100 граммах котлеты содержится примерно 3 грамма жиров. Это делает блюдо полезным для людей, стремящихся контролировать свой вес и уровень холестерина в организме.

Куриную котлету на пару также отличает низкое содержание углеводов — всего около 5 грамм на 100 грамм котлеты. Это делает ее подходящей для людей, следящих за уровнем глюкозы в крови, включая диабетиков.

Конечно, питательная ценность куриной котлеты на пару может различаться в зависимости от способа приготовления и использованных ингредиентов, но в целом это низкокалорийное, белковое блюдо, сочетающее в себе вкус и пользу для организма.

Калорийность: сколько калорий в 100 граммах?

В 100 граммах куриной котлеты на пару содержится примерно 110-130 калорий, что делает ее отличным выбором для людей, стремящихся снизить потребление калорий или следующих диете для похудения. Белок, содержащийся в этой порции, помогает чувствовать себя сытым и поддерживать мышечную массу.

Куриная котлета на пару также богата витаминами и минералами, такими как железо, цинк и витамин B12. Железо необходимо для здоровья крови, а цинк играет важную роль в иммунной системе. Витамин B12 необходим для нормального функционирования нервной системы и образования новых красных кровяных клеток.

Берегите свое здоровье и поддерживайте баланс в рационе питания, включая куриную котлету на пару в свой рацион. Она даст вам необходимый белок и питательные вещества, при этом имея низкую калорийность.

Белки: сколько белка содержится в куриной котлете на пару?

Содержание белка в куриной котлете на пару составляет примерно 20-25 грамм на 100 грамм продукта. Данное значение может незначительно варьироваться в зависимости от рецепта приготовления и конкретного производителя. В любом случае, куриная котлета на пару является хорошим источником белка, особенно для тех, кто предпочитает здоровое и диетическое питание.

Жиры: какой жир содержится в 100 граммах куриной котлеты?

Жир, который содержится в куриной котлете, относится к жирам ненасыщенного типа. Это значит, что они являются более полезными для организма и помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Ненасыщенные жиры в куриной котлете способствуют поддержанию здоровой кожи и волос, а также укреплению иммунной системы. Кроме того, они играют важную роль в синтезе гормонов и адекватном функционировании мозга.

Необходимо отметить, что содержание жира в куриной котлете на пару может варьироваться в зависимости от рецепта и производителя. Поэтому всегда рекомендуется внимательно изучать этикетку и выбирать продукты с наименьшим содержанием жира.

Углеводы: количество углеводов в куриной котлете на пару

Куриная котлета на пару содержит незначительное количество углеводов. Это делает ее отличным выбором для тех, кто следит за количеством потребляемых углеводов в своей диете. Ниже приведены основные данные о содержании углеводов в 100 граммах куриной котлеты на пару:

• Всего углеводов: Х грамм
• Сахар: Y грамм
• Пищевые волокна: Z грамм

Углеводы являются источником энергии для организма и играют важную роль в правильном функционировании органов и систем. Однако, при употреблении большого количества углеводов, особенно быстрых (простых) углеводов, можно набрать лишний вес. Поэтому куриная котлета на пару является отличным вариантом питания для тех, кто стремится к похудению или поддержанию здорового веса.

Витамины и минералы: полезные элементы в куриной котлете на пару

В куриной котлете на пару можно найти витамин В3, который участвует в обмене веществ и нормализации работы нервной системы. Также котлета содержит витамин В6, который необходим для правильного функционирования иммунной системы и поддержания здоровой кожи.

Минералы также являются важными компонентами куриной котлеты на пару. Например, в ней содержится калий, который участвует в регулировании работы сердечно-сосудистой системы. Котлета также содержит фосфор, который необходим для укрепления костей и зубов.

Другим полезным элементом, который можно найти в куриной котлете на пару, является железо. Железо необходимо для правильной работы организма и поддержания уровня гемоглобина.

Употребление куриной котлеты на пару позволяет получить целый комплекс полезных элементов вместе с низким содержанием калорий. Это делает данное блюдо отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание.