Сколько калорий в рагу с картошкой и курицей

Сколько калорий содержится в блюде, зависит от всех его компонентов. Одним из самых популярных блюд, которое сварить каждый сможет, является рагу с картошкой и курицей. Это сытное и вкусное блюдо приготавливается по разным рецептам и поэтому его пищевая ценность может различаться. Рассмотрим одну из многочисленных вариаций этого вкусного блюда.

Для приготовления рагу с картошкой и курицей нам понадобятся следующие ингредиенты: куриные голени, картошка, морковь, лук репчатый, томатная паста, соль, перец и зелень по вкусу. Куриные голени можно заменить на другие части курицы по вашему желанию.

Для начала, необходимо очистить и нарезать овощи. Морковь и лук нарезаем кубиками, картошку — кольцами. Затем кладем голени в кастрюлю, добавляем лук и томатную пасту. Заливаем все водой так, чтобы она покрывала ингредиенты. Тушим рагу на медленном огне около 30-40 минут, или пока картошка не станет мягкой и курица не приобретет золотистый оттенок. После этого добавляем морковь, соль и перец по вкусу. Готовим еще около 10 минут.

Теперь мы можем рассчитать пищевую ценность рагу с картошкой и курицей. Количество калорий в рагу на 100 грамм составляет примерно 90-110 ккал. В блюде содержится большое количество белка (примерно 15 грамм на 100 грамм), а также углеводы и жиры. Важно помнить, что пищевая ценность может незначительно изменяться в зависимости от объема добавленных продуктов и способа приготовления.

Сколько калорий в рагу с картошкой и курицей?

Итак, если приготовить рагу с картошкой и курицей на основе указанных ингредиентов, то суммарная калорийность блюда будет зависеть от количества каждого ингредиента, используемого в рецепте. Можно оценить приблизительное количество калорий путем сложения калорийности каждого ингредиента, умноженного на его вес в граммах.

Учитывайте, что это только приблизительные значения калорийности. Точное число калорий в вашем рагу с картошкой и курицей может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и их количества.

Рассмотрим пищевую ценность и рецепт

Вот рецепт, который поможет вам приготовить вкусное рагу с картошкой и курицей:

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 500 г
• Картофель — 4 шт
• Лук — 1 шт
• Морковь — 1 шт
• Перец болгарский — 1 шт
• Чеснок — 3 зубчика
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Соль, перец, специи — по вкусу
• Зелень — для украшения

Пищевая ценность рагу с картошкой и курицей (на 100 г):

Приготовление:

1. Нарежьте курицу на небольшие кусочки.
2. Очистите и нарежьте картофель, лук, морковь и перец болгарский.
3. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
4. Добавьте морковь и перец болгарский, и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими.
5. Добавьте курицу и обжаривайте до готовности.
6. Затем добавьте томатную пасту, чеснок, соль, перец и специи, и перемешайте.
7. Добавьте картофель и воду, чтобы покрыть все ингредиенты. Поставьте на медленный огонь и варите, пока картофель не станет мягким.
8. Подавайте рагу горячим, украсив зеленью.

Теперь у вас есть великолепное блюдо с пищевой ценностью, которое можно приготовить дома. Наслаждайтесь!

Полезные свойства блюда

1. Богат источник белка: Курица является прекрасным источником высококачественного белка, который является основным строительным материалом для клеток и тканей организма. Белок, содержащийся в курице, помогает поддерживать здоровый рост и развитие, а также способствует укреплению мышц.

2. Содержит важные витамины и минералы: Рагу с картошкой и курицей содержит разнообразные витамины и минералы, которые необходимы для поддержания нормальной работы организма. Витамин В12, содержащийся в курице, помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы, а железо способствует правильному образованию крови.

3. Богат пищевыми волокнами: Картофель является хорошим источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальное пищеварение и предотвращают запоры. Природные пищевые волокна также способствуют усвоению пищи и контролю аппетита.

4. Здоровое сочетание ингредиентов: В рагу с картошкой и курицей сочетаются идеальные пропорции углеводов, белков и жиров. Это позволяет получить достаточно энергии и питательных веществ при умеренной калорийности блюда.

Важно помнить, что пищевая ценность блюда может варьироваться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов.

Рагу с картошкой и курицей: идеальное блюдо для диеты

Пищевая ценность:

Калории: около 250 ккал

Белки: около 20 г

Жиры: около 10 г

Углеводы: около 20 г

Рагу с картошкой и курицей содержит в себе важные микроэлементы, такие как железо, калий, витамины В6 и С. Оно поможет вам насытиться и получить необходимую энергию для активного образа жизни.

Приготовить рагу с картошкой и курицей очень просто. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 400 г куриной грудки
• 4 средних картофелины
• 1 луковица
• 2 моркови
• 2 столовые ложки растительного масла
• соль и перец по вкусу
• зелень для украшения

Для приготовления рагу с картошкой и курицей выделите около 30 минут.

Шаг 1: Нарежьте куриную грудку на кусочки и обжарьте их на растительном масле до золотистой корочки.

Шаг 2: Добавьте нарезанный лук и морковь, обжарьте все вместе 2-3 минуты.

Шаг 3: Очистите и нарежьте картофель кубиками. Добавьте его в горшок, посолите и поперчите по вкусу. Варите, пока картофель не будет готовым.

Шаг 4: Перед подачей посыпьте рагу зеленью – петрушкой и укропом.

Вот и всё – готово! Теперь вы можете насладиться вкусным и полезным блюдом рагу с картошкой и курицей и не беспокоиться о своей фигуре.

Сочные кусочки курицы и ароматная картошка — основа рагу

Рецепт рагу с картошкой и курицей довольно прост, но результат получается вкусным и аппетитным. Основой этого блюда являются сочные кусочки курицы, которые обжариваются до золотистой корочки. Картошка добавляется к курице и тушится с овощами до готовности.

Чтобы приготовить рагу с картошкой и курицей, понадобятся следующие ингредиенты:

• куриное филе — 500 г
• картошка — 4-5 штук
• лук — 1 штука
• морковь — 1 штука
• помидоры — 2 штуки
• перец сладкий — 1 штука
• чеснок — 2-3 зубчика
• растительное масло — для жарки
• соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление рагу с картошкой и курицей:

1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
2. Лук и морковь очистить и нарезать мелкими кубиками.
3. Картошку очистить и нарезать кубиками.
4. В глубокой сковороде нагреть растительное масло и обжарить курицу до золотистой корочки.
5. Добавить лук и морковь, обжаривать до мягкости.
6. Затем добавить картошку и тушить еще 5-7 минут.
7. Помидоры нарезать кубиками и добавить в сковороду.
8. Посолить, поперчить и добавить прочие специи по вкусу.
9. Тушить рагу до готовности картошки.
10. При подаче на стол добавить мелко нарезанный чеснок для аромата и аппетитного вкуса.

Пищевая ценность рагу с картошкой и курицей:

• Калории: 280 ккал
• Белки: 30 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 14 г
• Клетчатка: 3 г

Рагу с картошкой и курицей — идеальное блюдо для семейного обеда или ужина. Оно насыщает, дает энергию и радует своим вкусом. Попробуйте приготовить это вкусное блюдо и удивите своих близких!

Как готовить рагу с картошкой и курицей в домашних условиях?

Для приготовления рагу вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 300 г куриного филе;
• 4-5 средних картофелин;
• 1 луковица;
• 2 моркови;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• соль, перец, специи по вкусу.

Перейдем к приготовлению:

1. Нарежьте куриное филе кубиками. Подготовьте овощи: картофель очистите и нарежьте кубиками, лук и морковь мелко нарежьте.
2. В глубокой сковороде или кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
3. Добавьте куриное филе и продолжайте готовить, пока мясо не подрумянится.
4. Добавьте нарезанный картофель, перемешайте все ингредиенты и добавьте немного воды, чтобы они покрылись.
5. Поставьте кастрюлю на огонь и варите рагу на среднем огне до готовности картофеля, примерно 20-25 минут.
6. В конце приготовления добавьте соль, перец, специи по вкусу и перемешайте.

Рагу с картошкой и курицей готово. Подавайте его горячим и наслаждайтесь вкусом домашней и полезной пищи!