Сколько калорий в роллах филадельфия с лососем

Роллы Филадельфия с лососем – одно из самых популярных японских блюд, которое завоевало сердца многих любителей суши. Полностью оправдывая свою излюбленность, это блюдо сочно, вкусно и манит своим неповторимым сочетанием лосося и сливочного сыра. Но перед тем как потакать своим вкусовым предпочтениям, не стоит забывать о том, что с каждой порцией роллов мы получаем определенное количество калорий.

Если вам важна правильная пищевая ценность употребляемой пищи, то будет полезно знать, что одна порция роллов Филадельфия с лососем может содержать примерно 260 – 290 калорий, что весьма допустимо для умеренного питания.

По своему составу, роллы Филадельфия с лососем обладают и колорийностью и питательной ценностью. Разумеется, основным источником калорий является рис, на котором обмотаны роллы. В нем содержится достаточное количество углеводов, которые обеспечивают энергией наш организм. Лосось, в свою очередь, предлагает источник здоровых жиров, белка, микроэлементов, аминокислот и витаминов. А дополнительные калории добавляет сыр Филадельфия.

Роллы Филадельфия с лососем: сколько калорий содержится в этом изысканном блюде?

Количество калорий в роллах Филадельфия с лососем может варьироваться в зависимости от размера порции и способа приготовления. В среднем, 100 граммов этого блюда содержит около 250-300 калорий. Величина калорийности может изменяться в зависимости от толщины рисовой обёртки, количества рыбы и сыра, а также использования соусов.

Если вы следите за своей фигурой или соблюдаете диету, вам стоит ограничить потребление роллов Филадельфия с лососем, так как они являются относительно высококалорийным блюдом. Тем не менее, редкое употребление в умеренном количестве не повредит вашему здоровью и позволит насладиться этим изысканным вкусом.

Различные варианты роллов Филадельфия: какова калорийность каждого из них?

Несмотря на то, что основные ингредиенты остаются неизменными, существуют различные вариации роллов Филадельфия, которые могут отличаться по калорийности.

В таблице ниже представлены некоторые из самых популярных вариантов роллов Филадельфия с лососем и их калорийность:

Калорийность роллов Филадельфия может варьироваться в зависимости от дополнительных ингредиентов, добавленных в рецепт. Например, добавление авокадо или тунца может повысить калорийность ролла, в то время как использование огурца или крабовых палочек может снизить ее.

Если вы следите за своей диетой или ограничиваете потребление калорий, рекомендуется обратить внимание на состав и калорийность выбранного варианта ролла Филадельфия.

Питательность роллов Филадельфия с лососем и почему они так популярны

Но помимо вкусовых качеств, роллы Филадельфия с лососем также являются и питательными. В своем составе они содержат высококачественные и ценные вещества, такие как:

• Белки: лосось является богатым источником белка, который является важным строительным материалом для нашего организма;
• Незаменимые жирные кислоты: лосось содержит Омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на сердце и сосуды;
• Витамины и минералы: роллы Филадельфия с лососем богаты витаминами D и В12, железом, фосфором и йодом;
• Антиоксиданты: лосось содержит антиоксиданты, которые защищают организм от повреждений свободными радикалами;
• Диетические волокна: авокадо, которое является одним из главных компонентов роллов Филадельфия, содержит много диетических волокон, которые помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Такое сочетание ценных веществ делает роллы Филадельфия с лососем не только вкусными, но и полезными для организма. Они являются отличным выбором для тех, кто хочет насладиться вкусом суши и при этом получить пользу для здоровья.

Важно отметить, что калорийность роллов Филадельфия с лососем может варьироваться в зависимости от размера порции и конкретного рецепта приготовления. Поэтому, при употреблении роллов Филадельфия, важно следить за размером порции, чтобы удовлетворить свои вкусовые предпочтения, не нарушая баланс в рационе питания.