Сколько калорий в тарелке горохового супа без мяса

Гороховый суп без мяса — отличное растительное блюдо, которое не только насыщает, но и предоставляет нам полезные вещества. Богатый источник белка и клетчатки, горох укрепляет иммунную систему, способствует нормализации уровня холестерина и помогает улучшить пищеварение. Приготовить гороховый суп без мяса довольно просто, и вам не потребуется много времени и усилий, а его питательная ценность приятно вас удивит.

Когда речь идет о калорийности горохового супа без мяса, она может варьироваться в зависимости от основных ингредиентов и размеров порций. Однако, при использовании стандартного рецепта, одна порция горохового супа без мяса (около 250 мл) содержит около 200-250 калорий. Благодаря отсутствию жира и низкому содержанию сахара, гороховый суп без мяса является отличным выбором для тех, кто стремится сбросить лишний вес или поддерживать здоровый образ жизни.

Но калории — это далеко не единственный аспект, который следует учитывать при рассмотрении питательной ценности горохового супа без мяса. Он также содержит витамины В, магний, железо, цинк и другие микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Гороховый суп без мяса также является отличным источником растительного белка, который играет важную роль в росте и регенерации клеток, а также в синтезе гормонов и ферментов.

Ингредиенты и приготовление горохового супа без мяса

Для приготовления горохового супа без мяса вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стакан сушеного гороха;
• 1 большая луковица;
• 2-3 зубчика чеснока;
• 2-3 моркови;
• 2-3 картофелины;
• 1 лавровый лист;
• соль и перец по вкусу;
• зелень (петрушка или укроп) для украшения.

Для начала, горох необходимо замочить в холодной воде на 8-10 часов, чтобы он набух и стал мягким. После этого, слейте воду и промойте горох в проточной воде.

В большой кастрюле разогрейте немного растительного масла и добавьте нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок. Обжаривайте их на среднем огне до золотистого цвета.

Затем добавьте горох в кастрюлю и залейте его водой. Добавьте около 1,5-2 литров воды, чтобы покрыть горох полностью. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите суп до кипения.

Когда суп закипит, уменьшите огонь, добавьте натертую на крупной терке морковь и нарезанный картофель. Посолите и поперчите по вкусу.

Добавьте лавровый лист, чтобы придать супу неповторимый аромат.

Варите суп на медленном огне примерно 30-40 минут, пока овощи и горох не станут мягкими. Периодически помешивайте, чтобы суп не пригорел.

Подавайте гороховый суп горячим, посыпав свежей зеленью (петрушкой или укропом) для украшения. Вы можете добавить половину лимона при подаче, чтобы придать супу свежести и кислотности.

Гороховый суп без мяса — идеальный выбор для тех, кто следит за своим питанием и предпочитает пищу на основе растительных ингредиентов. Это блюдо богато белками, витаминами и минералами, идеально подходит для легкого обеда или ужина.

Калорийность горохового супа без мяса

В среднем, порция горохового супа без мяса (250 г) содержит примерно 200-250 калорий. Это низкокалорийное блюдо, идеально подходящее для людей, следящих за своим питанием или хотящих похудеть.

Калорийность горохового супа без мяса может варьироваться в зависимости от рецепта и способа приготовления. Если в суп добавлены картофель или другие овощи, калорийность может немного возрасти. Однако, в сравнении с мясным супом, гороховый суп без мяса остается более низкокалорийным вариантом питания.

Не стоит забывать, что помимо калорий, гороховый суп также богат витаминами, минералами и другими полезными веществами. Он содержит витамин С, витамин В, калий, железо и клетчатку. Поэтому, гороховый суп без мяса отлично укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье кожи и способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Итак, гороховый суп без мяса — отличный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусным и питательным блюдом, не перебивая свою калорийность и заботясь о своем здоровье. Наслаждайтесь этим блюдом и получайте все его полезные свойства!

Питательная ценность горохового супа без мяса

В состав горохового супа без мяса входят следующие основные ингредиенты:

• Горох: Источник растительного белка, горох содержит все необходимые аминокислоты, делая его идеальным выбором для вегетарианцев. Горох также содержит клетчатку, которая помогает в поддержании здорового пищеварения и предотвращает запоры.
• Овощи: Гороховый суп без мяса обычно включает в себя овощи, такие как морковь, картофель, лук и сельдерей. Эти овощи являются источниками витаминов, минералов и клетчатки, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию хорошего здоровья.
• Бульон: Обычно гороховый суп без мяса готовится на овощном или грибном бульоне. Бульон придает супу богатый вкус и аромат, а также является источником дополнительных питательных веществ.

Гороховый суп без мяса содержит примерно 200-250 калорий в одной порции. Благодаря своему богатому составу гороховый суп без мяса является хорошим источником белка и клетчатки, что помогает снизить аппетит и контролировать вес. Он также содержит витамин С, железо, магний и калий.

Гороховый суп без мяса является питательным и здоровым блюдом, которое может быть идеальным выбором для обеда или ужина. Он не только удовлетворит ваш голод, но и обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Здоровотворные свойства горохового супа без мяса

Богатый источник белка: Горох содержит значительное количество растительного белка, что делает гороховый суп без мяса идеальным выбором для тех, кто не употребляет мясные продукты. Белок гороха содержит все необходимые аминокислоты, которые организм не способен производить самостоятельно.

Облегчение пищеварения: Горох является прекрасным источником пищевых волокон, которые помогают регулировать работу кишечника и способствуют правильному процессу переваривания пищи. Пищевые волокна также способствуют насыщению, что поможет контролировать аппетит.

Низкая калорийность: Гороховый суп без мяса – идеальное блюдо для тех, кто следит за своим весом или стремится снизить количество потребляемых калорий. Благодаря отсутствию жирных мясных добавок, гороховый суп содержит низкое количество калорий, что позволяет наслаждаться его вкусом, не беспокоясь о наборе лишних килограммов.

Минеральные и витаминные вещества: Горох содержит множество полезных минералов, включая железо, цинк, магний и фолиевую кислоту. Витамины, такие как витамин С и витамин А, также присутствуют в горохе. Все эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье иммунной системы, обеспечивать нормальное функционирование организма и укреплять здоровье кожи.

Гороховый суп без мяса – это не только вкусное и сытное блюдо, но и настоящий источник пользы для организма. Попробуйте добавить его в свой рацион и получите удовольствие от его вкуса и полезных свойств!

Горошек: ценный источник белка и клетчатки

Белок — один из основных строительных элементов организма, необходимый для роста и регенерации тканей. Горошек является отличным источником растительного белка, что делает его привлекательным для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто хочет уменьшить потребление мяса.

Клетчатка — недостаточно осваиваемый организмом тип пищевых волокон, который необходим для правильной работы пищеварительной системы. Горошек является хорошим источником клетчатки, которая помогает в борьбе с запорами, поддерживает здоровье кишечника и улучшает общее состояние организма.

Также горошек содержит витамины и минералы, такие как витамин С, калий, железо и магний, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Итак, горошек — это не только вкусный и сытный ингредиент для готовки, но и полезный продукт, который помогает укрепить ваше здоровье и улучшить общее состояние организма.

Источники витаминов и минералов в гороховом супе без мяса

• Горох: Горох является отличным источником белка, растительного волокна, железа и калия. Он также содержит витамины В, включая фолат (витамин В9) и тиамин (витамин В1).
• Лук и чеснок: Лук и чеснок добавляют в суп аромат и вкус, а также являются источниками антиоксидантов и фитохимикатов, которые способствуют поддержанию здоровья и укреплению иммунной системы.
• Морковь: Морковь богата каротином, который организм превращает в витамин А. Витамин А необходим для здоровья глаз и кожи, а также поддерживает иммунную систему.
• Сельдерей: Сельдерей содержит витамины К, С и A, а также фолат. Он также обладает мочегонным действием и способствует очищению организма.
• Петрушка: Петрушка содержит витамин К, витамин С, фолат и железо. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье костей и иммунную систему.

Комбинация этих ингредиентов делает гороховый суп без мяса не только питательным и сытным, но и полезным для здоровья.

Гороховый суп без мяса: идеальный выбор для вегетарианцев

Полезные свойства горохового супа без мяса:

1. Богатство белком. Гороховый суп является отличным источником растительного белка, который является основой для роста и развития клеток в организме. При этом, горох содержит все необходимые аминокислоты, которые необходимы организму для нормального функционирования.

2. Низкое содержание жира. Гороховый суп без мяса является низкокалорийным и низкожирным блюдом, которое подходит для людей, стремящихся снизить потребление жиров и контролировать свой вес.

3. Богатство клетчаткой. Горох содержит большое количество клетчатки, которая способствует правильному функционированию пищеварительной системы, улучшает перистальтику кишечника, а также помогает контролировать уровень сахара в крови.

4. Богатый витаминами и минералами. Гороховый суп содержит множество полезных витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, фолат, железо и магний, которые способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию здорового кровообращения и правильному функционированию сердечно-сосудистой системы.

Вегетарианцам можно порекомендовать гороховый суп без мяса как источник полноценной растительной пищи, содержащей все необходимые питательные вещества для организма. Это блюдо легко приготовить и подойдет как для будничного ужина, так и для праздничного угощения.

Сколько калорий в блюде с добавлением сливок или картофеля?

Если мы добавляем сливки в гороховый суп, это придает блюду более кремовую и насыщенную текстуру. С одной стороны, сливки содержат много жиров и могут увеличить количество калорий в супе. С другой стороны, они также могут добавить питательность и вкус к блюду.

Сколько калорий будет в супе с добавлением сливок зависит от количества их использования. Обычно рецепт горохового супа с добавлением сливок содержит примерно 250-300 калорий на порцию.

Картофель является еще одним популярным ингредиентом для горохового супа. Он придает блюду плотность и дополнительный вкус. Картофель является углеводами, которые могут увеличить количество калорий в супе. Однако он также богат питательными веществами, такими как витамин С и клетчатка.

Количество калорий в гороховом супе с добавлением картофеля также зависит от количества использованного картофеля. Обычно рецепт горохового супа с картофелем содержит примерно 200-250 калорий на порцию.