rukav22.ru
Тефтели с рисом из индейки — это популярное блюдо, которое может быть отличным выбором для здорового и сбалансированного питания. Кроме того, оно обладает приятным вкусом и может удовлетворить даже самые взыскательные вкусовые пристрастия.
Тефтели из индейки — это нежные шарики из мелко измельченного мяса птицы, приготовленные на пару или жареные. Рис, который используется в этом блюде, обогащает его вкус и придает более плотную консистенцию. Кроме того, тефтели с рисом из индейки являются диетическим блюдом, так как индейка — мясо с низким содержанием жира и хорошим источником белка.
Пищевая ценность тефтелей с рисом из индейки в значительной степени зависит от способа приготовления и ингредиентов, использованных в рецепте. Также важно учитывать размер порции, потому что количество калорий может варьироваться в зависимости от объема блюда, которое вы выбираете. В среднем одна порция тефтелей с рисом из индейки содержит около 250-300 калорий.
Сколько калорий в тефтелях с рисом из индейки?
Калорийность тефтелей с рисом из индейки зависит от их размера и способа приготовления. В среднем, одна порция таких тефтелей весом около 200 грамм содержит примерно 250-300 калорий.
Тефтели из индейки являются хорошим источником белка, который не только насыщает, но и помогает восстановить и укрепить мышцы. Кроме того, в составе этого блюда присутствуют также углеводы, жиры и важные микроэлементы.
Рис, который часто подается вместе с тефтелями, является отличным источником энергии и углеводов. Он также богат клетчаткой, что способствует нормализации работы кишечника.
Помимо того, что тефтели с рисом из индейки вкусны, они имеют низкую калорийность и могут быть отличным вариантом блюда для тех, кто следит за своей фигурой или стремится снизить потребление жирной пищи.
Если вы хотите насладиться вкусными и полезными тефтелями с рисом из индейки, не забывайте учитывать количество съеденных калорий в своем рационе питания, чтобы достичь своих целей по весу и здоровью.
Состав и пищевая ценность вегетарианских тефтелей из индейки с рисом
Состав:
Вегетарианские тефтели из индейки с рисом являются полезным и низкокалорийным блюдом. Они содержат огромное количество ценных питательных веществ, таких как белки, углеводы, витамины и минералы.
Тефтели из индейки:
- Индейка — 500 г
- Лук — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Петрушка — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Приправы — по вкусу
Рис:
- Рис — 200 г
- Вода — 400 мл
- Соль — по вкусу
Пищевая ценность:
Калорийность вегетарианских тефтелей из индейки с рисом составляет примерно 350 калорий на 100 грамм продукта.
Белки: 25 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 40 г
Диетическое волокно: 5 г
Витамин А: 1000 МЕ
Витамин С: 10 мг
Кальций: 50 мг
Железо: 2 мг
Натрий: 500 мг
Информация о пищевой ценности может незначительно различаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Диетические тефтели из индейки с рисом: сколько калорий в одной порции?
Диетические тефтели из индейки с рисом представляют собой полезное и питательное блюдо, которое часто употребляется во время диеты или здорового образа жизни. Однако многие люди интересуются, сколько именно калорий содержится в одной порции таких тефтелек.
Согласно данным по пищевой ценности, в одной порции диетических тефтелей из индейки с рисом (порция весит около 200 г) содержится примерно 250 калорий. В составе тефтелей преобладает белок, который составляет около 25 граммов. Кроме того, тефтели содержат незначительное количество жиров (около 10 граммов) и углеводов (около 15 граммов). Рис, входящий в состав блюда, обладает высоким содержанием клетчатки и микроэлементов.
Выбирая диетические тефтели из индейки с рисом, вы получаете вкусную и полезную альтернативу обычным теф телам. Благодаря низкому содержанию калорий и насыщенности белком, они помогут вам контролировать вес и достигать ваших диетических целей.
Какую пользу для здоровья приносят тефтельки с рисом из индейки?
Индейка является низкокалорийным и легкоусвояемым источником белка. Белок является важным строительным материалом для клеток нашего организма, его недостаток может привести к слабости и ухудшению общего состояния.
Рис, входящий в состав этого блюда, богат клетчаткой, что положительно сказывается на работе кишечника. Клетчатка поддерживает нормальное пищеварение, способствует устранению токсинов и шлаков из организма.
Такое блюдо также богато микроэлементами и витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма. В нем присутствуют витамины группы В, железо, цинк и другие полезные вещества.
Правильно приготовленная индейка имеет низкое содержание жиров, что является важным для тех, кто хочет похудеть или удержать вес. Блюдо насыщает на долгое время благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, что помогает снизить аппетит и предотвратить переедание.
Таким образом, тефтельки с рисом из индейки являются идеальным выбором для полноценного и здорового питания. Они обладают низкой калорийностью, богаты белком и клетчаткой, содержат ценные микроэлементы и витамины. Регулярное употребление этого блюда поможет поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.