Сколько ступеней нормативов ГТО? Ответы на тест

ГТО – это система физической подготовки, которая существует в нашей стране уже несколько десятилетий. ГТО – это акроним, расшифровывающийся как «готов к труду и обороне». Основная цель ГТО – поддерживать высокий уровень физической подготовленности граждан, а также способствовать их здоровью и долголетию. Для достижения этой цели разработаны определенные нормативы, или требования, выполнение которых дают возможность пройти соответствующую ступень.

Стоит отметить, что ступеней нормативов в ГТО несколько. Самые первые появились еще в Советском Союзе, но со временем система была изменена и доработана. Сегодня, в новой версии ГТО, существует пять ступеней, каждая из которых имеет свои требования к физической подготовке. Ответы на тест по количеству ступеней в ГТО можно узнать просто, если знать актуальную информацию.

Таким образом, в настоящее время в системе нормативов ГТО существует пять ступеней. Если вы задаетесь целью пройти ГТО и получить соответствующий документ, необходимо подготовиться к выполнению требований каждой ступени. Нормативы могут варьироваться в зависимости от пола, возраста и других факторов, поэтому важно заранее изучить требования и разработать план тренировок, чтобы успешно пройти тест и доказать свою физическую готовность.

Сколько ступеней нормативов ГТО: ответы на тест

Всего существует 12 ступеней нормативов ГТО:

• 1-я ступень: Инвариантные испытания (30-50% готовности к нормативам);
• 2-я ступень: Универсальные нормативы (50-60% готовности к нормативам);
• 3-я ступень: Вариативные испытания (60-70% готовности к нормативам);
• 4-я ступень: Специальные нормативы (70-80% готовности к нормативам);
• 5-я ступень: Интересные личные нормативы (80-90% готовности к нормативам);
• 6-я ступень: Тесты повышенной сложности (90-95% готовности к нормативам);
• 7-я ступень: Нормативы «Мастер спорта» (95-100% готовности к нормативам);
• 8-я ступень: Высшая норма;
• 9-я ступень: Золотая норма;
• 10-я ступень: Серебряная норма;
• 11-я ступень: Бронзовая норма;
• 12-я ступень: Первая ступень;

С каждой ступенью увеличивается сложность нормативов и требуется большая физическая подготовка. Достижение определенной ступени является показателем высокого уровня физической подготовки.

Ответы на тест помогут определить ваш уровень физической подготовки и позволят оценить, сколько времени и усилий потребуется для достижения следующей ступени нормативов ГТО.

Какое количество ступеней имеют нормативы ГТО?

Система нормативов ГТО состоит из нескольких ступеней и каждая ступень предлагает свои требования в зависимости от возрастной группы и пола. Всего в системе ГТО представлено 5 ступеней:

1. Первая ступень — для детей младшего школьного возраста (7-10 лет).
2. Вторая ступень — для детей старшего школьного возраста (11-15 лет).
3. Третья ступень — для юношей и девушек (16-18 лет).
4. Четвертая ступень — для мужчин и женщин (19-29 лет).
5. Пятая ступень — для мужчин и женщин (30 лет и старше).

Каждая ступень нормативов предлагает выполнение определенных физических упражнений и испытаний, которые проверяют силу, выносливость, гибкость и другие физические качества участников. В зависимости от выполнения требований, участник может получить соответствующую степень подготовки — от «Начальной» до «Мастера спорта».

Программа ГТО является обязательной для военнослужащих, но также доступна для всех желающих пройти испытания и подтвердить свой уровень физической подготовки.

Какие нормативы ГТО подразделяются на ступени?

Нормативы ГТО подразделяются на три ступени: первая, вторая и третья.

Первая ступень предназначена для детей и подростков. Здесь представлены общие нормативы, которые основаны на возрасте и поле упражнения. Например, пробежка на определенную дистанцию, метание мяча или прыжки в воду.

Вторая ступень ориентирована на взрослых. Здесь представлены более сложные упражнения, которые требуют определенной физической подготовки. Например, бег на длинные дистанции, подтягивания или прыжки со скакалкой.

Третья ступень является самой высокой и предназначена для профессионалов и активных спортсменов. Нормативы на этой ступени наиболее сложные и содержат самый высокий уровень требований к физической подготовке. Например, бег на марафонскую дистанцию, многократные подтягивания или серии прыжков с различных препятствий.

Что определяет количество ступеней нормативов ГТО?

Количество ступеней нормативов ГТО определяется сложностью и разнообразием выполняемых упражнений, а также уровнем физической подготовленности. Каждая ступень нормативов ГТО имеет свои требования по количеству и качеству выполненных упражнений, а также по времени их выполнения.

Обычно нормативы ГТО имеют несколько ступеней, например, три, пять или девять. Переход на следующую ступень осуществляется после успешного выполнения требований предыдущей ступени. Каждая ступень требует более высокой физической подготовленности и выполнения более сложных упражнений.

Количество ступеней нормативов ГТО позволяет выстроить постепенную систему повышения физической формы и развития универсальных физических качеств. Оно также позволяет учитывать индивидуальные особенности каждого человека и давать возможность развиваться на своем уровне.

Как выбрать подходящую ступень нормативов ГТО для прохождения теста?

Первая ступень — «Спортсмен». Она подразумевает выполнение базовых заданий, которые должны быть выполнены с определенным уровнем сложности. Данная ступень подходит для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями или имеют небольшой уровень физической подготовки.

Вторая ступень — «Кандидат в мастера спорта». Здесь требования уже повышаются, и задания становятся более сложными. Чтобы успешно пройти тест по этой ступени, необходимо иметь определенный уровень физической подготовки и регулярно заниматься спортом.

Третья ступень — «Мастер спорта». Она предполагает выполнение наиболее сложных заданий, требующих хорошей физической выносливости и силы. Прохождение теста по этой ступени предполагает наличие опыта и хорошей физической подготовки.

Четвертая ступень — «Заслуженный мастер спорта». Данная ступень является последней и наивысшей. Здесь требования к физическим возможностям очень высокие, и прохождение теста на эту ступень возможно только для опытных спортсменов с выдающимися результатами.

При выборе ступени нормативов ГТО для прохождения теста необходимо учитывать свой уровень физической подготовки, опыт и цели. Рекомендуется начинать с первой ступени и постепенно продвигаться дальше, приобретая необходимые навыки и улучшая физическую форму. Также стоит учесть, что для перехода на следующую ступень необходимо успешно пройти тесты на предыдущей.