rukav22.ru
Легкая атлетика является одним из самых популярных видов спорта среди женщин. В этом виде спорта есть огромное количество дисциплин, каждая из которых требует особых навыков и физической подготовки. В данной статье мы представим вам полный список видов проводимых в женских дисциплинах по легкой атлетике.
Одной из самых известных и популярных дисциплин в женской легкой атлетике являются беговые виды. В этой категории спортсменки соревнуются на разные дистанции: 100 метров, 200 метров, 400 метров и так далее. Кроме этого, есть и спринты с барьерами – 100 и 400 метров с барьерами. Эти виды требуют огромной скорости, выносливости и отличной координации движений.
Еще одной важной группой дисциплин являются прыжки. В легкой атлетике есть прыжки в длину, в высоту, в тройной прыжок и прыжки с шестом. Каждая из этих дисциплин требует от спортсменки хорошей физической формы, точности приземления и умения использовать свои мышцы под контролем.
Очень популярным видом спорта является и метание. Спортсменки соревнуются в метании копья, диска, молота и ядра. При этом каждый из видов требует своеобразной техники и физической силы. Важно уметь правильно держать орудие, поворачивать тело и силово действовать на него при броске.
Это лишь некоторые виды проводимые в женских дисциплинах по легкой атлетике. Они требуют множества умений и силовой подготовки от спортсменок. Все эти дисциплины считаются олимпийскими видами спорта и являются достойным примером громкого и увлекательного спектакля, который можно увидеть на профессиональных соревнованиях по легкой атлетике.
Бег на короткие дистанции
В женской легкой атлетике проводится несколько видов бега на короткие дистанции:
- Бег на 60 метров.
- Бег на 100 метров.
- Бег на 200 метров.
Бег на короткие дистанции отличается высокой интенсивностью и высокой скоростью. Спортсменкам в этой дисциплине необходимо обладать отличной скоростно-силовой подготовкой и прекрасными скоростными качествами.
Бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции требует от спортсменок сочетания скорости и выносливости. Соревнования на 800 метров являются одной из дисциплин в рамках легкой атлетики, где нужны как быстрота, так и стойкость. Для участия в соревнованиях на 800 метров спортсменки должны развивать силу, выносливость и иметь хорошую скорость.
Кроме бега на 800 метров, в рамках соревнований по легкой атлетике проводятся также гонки на 1500 метров. В этой дисциплине спортсменкам требуется еще больше выносливости и стратегического мышления, так как здесь важна не только скорость, но и умение управлять своими силами и выдерживать дистанцию.
Участницы бега на средние дистанции должны иметь хорошую технику бега, сбалансированный темп и умение контролировать свое дыхание.
Средние дистанции пользуются популярностью среди зрителей, так как гонки на таких дистанциях часто оказываются захватывающими и драматичными, с возможностью динамических обгонов и финальных спринтов.
Бег на длинные дистанции
Бег на длинные дистанции включает в себя такие виды как:
- Марафон — самая длинная дистанция в легкой атлетике, состоящая из 42,195 километров.
- Полумарафон — дистанция в два раза короче марафона, состоящая из 21,0975 километров.
- 10 000 метров — длинная дистанция, которая требует от спортсменок высокой скорости и выносливости.
- 5000 метров — дистанция, на которой спортсменки должны сохранять высокую скорость на протяжении всего забега.
Бег на длинные дистанции требует от спортсменок не только физической подготовки, но и психологической стойкости. Для успешного выступления в этой дисциплине необходимо иметь сильную волю и способность преодолевать усталость.
Важно отметить, что набор дистанций в женских дисциплинах по легкой атлетике может отличаться в зависимости от правил и регламентов каждого соревнования.
Спринт
В женских дисциплинах по легкой атлетике проводятся следующие виды спринта:
60 метров: это краткая дистанция, на которой спринтерки должны проявить максимальную скорость и быстроту реакции на старт.
100 метров: это классическая дистанция, на которой женщины соревнуются в спринте. В этой дисциплине спортсменки должны проявить высокую скоростные качества и преодолеть дистанцию как можно быстрее.
200 метров: это более длинная дистанция, на которой спортсменки должны не только проявить высокую скорость, но и уметь поддерживать ее до финиша.
На спринтовых дистанциях быстрота и физическая сила играют решающую роль, и в этих виде спорта нужно иметь хорошую реакцию на старт и умение держать высокую скорость до финиша.
Прыжки в длину
Для проведения прыжков в длину используется специальная пластинчатая прыговая яма, обычно заполненная песком. Участницы разбегаются по треку и делают прыжок, стремясь преодолеть максимальное расстояние. Результаты измеряются в метрах и сантиметрах.
Существует несколько видов прыжков в длину:
| Название | Описание |
|---|---|
| Прыжок в длину с разбега | Спортсменка делает разбег и прыгает в длину с определенного пятка. |
| Прыжок в длину с места | Спортсменка делает прыжок в длину с места без разбега. |
| Тройной прыжок | Спортсменка делает три последовательных прыжка в длину с разбега. |
| Пятиборье | Спортсменка делает пять разных прыжков, включающих прыжки в длину с разбега и с места. |
Прыжки в длину требуют хорошей физической формы, координации и точности движений. Эта дисциплина является одной из самых зрелищных и захватывающих в женской легкой атлетике.
Прыжки в высоту
Существует несколько видов прыжков в высоту в женской легкой атлетике:
— Классический прыжок в высоту. В этом виде спортсменка использует рывок и старается преодолеть планку, приподнимая плечи.
— Фосбери. В этом виде прыжка спортсменка прыгает задним раскручиванием и планка перескакивается на боковой технике.
— Разрешенные в 2000-ом году виды прыжков в высоту. Собранные в этом виде прыжка ускорительный и рывковый моменты позволяют преодолеть планку.
— Прыжок «кожанкой». В этой технике спортсменка ложится на спину и перескакивает планку с помощью отталкивания от спинки.
Каждый вид прыжков в высоту требует от спортсменки хорошей координации, силы и гибкости. Эта дисциплина зачастую является одной из самых зрелищных в легкой атлетике и всегда привлекает внимание зрителей.
Метание мяча
Существует несколько видов метания мяча:
- Метание медицинского мяча – спортсменка метает мяч одной или двумя руками с использованием различных техник.
- Метание баскетбольного мяча – спортсменка метает мяч одной рукой, стараясь достичь наибольшей дальности.
- Метание гирьки – спортсменка метает гирьку одной или двумя руками, стремясь добиться наибольшего броскового результата.
Во всех этих видах спортсменка должна демонстрировать хорошую координацию движений, силу и точность метания мяча.
Метание мяча является одним из важных элементов тренировки в женских дисциплинах по легкой атлетике, способствующим развитию силовых качеств и координации у спортсменок.