rukav22.ru
Бросок через себя — это один из самых зрелищных и эффективных приемов во многих видов спорта. Этот бросок позволяет игроку перепрыгнуть через себя самого и совершить точное попадание в цель. В данной статье мы рассмотрим историю, правила и технику выполнения данного броска.
Исторически, бросок через себя начали применять еще в древние времена. Этот прием был особенно популярен среди воинов, т.к. позволял избежать ударов противника и нанести точное попадание. В современных виде спорта, таких как баскетбол, фрисби, американский футбол и т.д., бросок через себя стал одним из основных приемов, который эффективно используется игроками.
Для выполнения броска через себя необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, игрок должен находиться в движении, чтобы создать определенный импульс и сделать бросок более мощным. Во-вторых, необходимо правильно выбирать точку, через которую будет совершаться бросок — она должна быть ниже уровня игрока и находиться на дистанции, достаточной для успешного перепрыгивания. И, наконец, важно контролировать траекторию броска и добиться точного попадания в цель.
История броска через себя
Первым игроком, который активно начал использовать бросок через себя в соревнованиях, стал Александр Савинков, игравший за сборную СССР. Он внес существенный вклад в развитие этой техники и сделал ее известной в мире волейбола.
В настоящее время бросок через себя активно используется в волейболе, особенно на профессиональном уровне. Многие игроки умело применяют этот прием, чтобы обмануть противников и набрать очки за свою команду.
Правильная техника броска через себя требует множества отработок и тренировок, но она позволяет игроку совершить эффективный и неожиданный удар, который будет сложно отразить противнику. О beheld игроки часто применяют этот прием в стандартных ситуациях или как сюрприз для соперников.
История броска через себя является частью истории развития волейбола, которая продолжается по сей день. Это позволяет волейболу быть интересным и зрелищным видом спорта, в котором каждый участник может проявить свои навыки и таланты.
Бросок через себя: правила и техника
Для выполнения броска через себя существуют определенные правила и техника. Основные принципы:
| 1. | Игрок должен стоять в определенном положении – ноги на ширине плеч, коленные суставы немного согнуты, туловище наклонено вперед. |
| 2. | Правая рука должна быть слегка поднята, а левая рука расположена ниже, в районе живота. |
| 3. | Удар должен выполняться на пике поднятия мяча, чтобы получить наилучший результат. |
| 4. | Важно использовать весь предплечье, чтобы придать максимальную силу и точность броску. |
| 5. | Игрок должен контролировать траекторию полета мяча, чтобы он летел точно в указанное место на поле противника. |
Следуя этим принципам, игрок сможет успешно выполнять бросок через себя и достигать высоких результатов в игре. Эта техника требует постоянной отработки и тренировок, но она позволяет игроку сделать удар, который будет сложно отразить противнику и приносить своей команде очки.
Происхождение и название
Происхождение этого броска до сих пор остается загадкой. Однако, название «бросок через себя» довольно логично объясняет его суть. Этот бросок выполняется путем бросания предмета через себя, после чего он меняет направление и летит в противоположную сторону.
Название «флип-кросс» пришло из английского языка. Слово «flip» означает переворот или кувырок, а «cross» — пересечение. Это название связано с движением, которое выполняет предмет при бросании через себя.
Со временем бросок через себя стал популярным в многих спортивных играх, таких как футбол, баскетбол, волейбол и теннис. Он используется не только для забивания голов, но и для создания неожиданных пасов и привлечения внимания противников.
Сегодня бросок через себя является одним из символов мастерства и техники в спортивных играх. Он требует хорошей координации, силы и точности, и его успешное выполнение может стать настоящим шоу для зрителей.
Правила броска через себя
Во-первых, перед выполнением броска через себя необходимо обеспечить хороший захват мяча. Руки должны быть согнуты в локтях и растянуты впереди себя. Бросок начинается с сгибания и распрямления рук. При этом мяч должен быть удержан на кончиках пальцев и отпущен с легким вращением.
Во-вторых, необходимо правильно выбрать точку отскока мяча. Чтобы бросок был точным, мяч должен отскакивать от пола примерно на 1/3 пути до кольца. Это дает мячу достаточно силы и угла для попадания в кольцо.
В-третьих, необходимо обратить внимание на движения тела. Бросок через себя требует резкого движения рук и туловища, поэтому важно подготовиться физически и быть гибким. При выполнении броска следует сделать шаг вперед ногой, соответствующей руке, с которой и будешь выполнять бросок.
В-четвертых, необходимо учесть правильную траекторию полета мяча. Чтобы бросок был успешным, мяч должен лететь в высоте примерно на уровне лица, а также иметь правильную скорость и силу.
Наконец, важно помнить, что для успешного выполнения броска через себя необходимо много тренироваться. Только практика и упорство помогут достичь хороших результатов и научиться контролировать броски через себя.
| Правило | Описание |
|---|---|
| Хороший захват мяча | Мяч должен быть удержан на кончиках пальцев и отпущен с легким вращением. |
| Выбор точки отскока мяча | Мяч должен отскакивать от пола примерно на 1/3 пути до кольца. |
| Движения тела | Необходимо сделать резкое движение рук и туловища, сделать шаг вперед ногой, соответствующей руке, с которой и будешь выполнять бросок. |
| Траектория полета мяча | Мяч должен лететь в высоте примерно на уровне лица, а также иметь правильную скорость и силу. |
| Тренировка | Только практика и упорство помогут достичь хороших результатов и научиться контролировать броски через себя. |
Техника выполнения броска через себя
1. Подготовительный шаг
Перед выполнением броска через себя игрок должен сделать подготовительный шаг. Он помогает создать пространство для движения и обмануть защитника. Правшам рекомендуется сделать шаг влево, а левшам – вправо. Важно помнить, что подготовительный шаг должен быть коротким и быстрым.
2. Переключение кистей
Чтобы максимально обмануть защитника, во время выполнения броска через себя необходимо произвести переключение кистей. Правши должны перебросить мяч на левую руку, а левши – на правую. Это создаст иллюзию движения в противоположную сторону и затруднит защитникам перехватить мяч.
3. Ускорение и рывок
После подготовительного шага и переключения кистей игрок должен совершить резкий рывок в противоположную сторону. Важно проявить быстроту и взрывную силу, чтобы пройти защитника и создать пространство для следующего действия. Ускорение должно быть максимальным, чтобы удивить и ошеломить противника.
4. Выполнение заброса или передачи
После успешного выполнения броска через себя игрок должен принять решение о том, что делать дальше. Он может совершить заброс сразу же после обхода защитника или передать мяч своему партнеру, который остался свободным благодаря обману противника. Важно принимать решение максимально быстро и точно, чтобы не потерять преимущество, созданное броском через себя.
Техника выполнения броска через себя требует от игрока ловкости, скорости, и ощущения мяча. Уверенное владение этим элементом позволяет создавать преимущество в атаке и демонстрировать высокий уровень мастерства в игре.