На полдник ребенку 5 лет что приготовить

Возможно, у вас уже начинают возникать проблемы с выбором полдника для вашего малыша, который уже достиг пятилетнего возраста. Ведь он уже не так маленький, чтобы ограничивать его только фруктами или печеньем. Он идет в детский сад, активно развивается, и его организм нуждается в большем количестве питательных веществ. Так что, давайте посмотрим на несколько идей для полдника, которые помогут вашему ребенку получить все необходимое для здорового роста и развития, а также удовольствие от вкусной еды.

Один из самых простых идей — это смузи. Нет ничего проще, чем смешать несколько фруктов или овощей в блендере и получить вкусный и полезный напиток. Вы можете использовать любимые фрукты вашего ребенка, такие как бананы, яблоки, клубнику или апельсины, а также добавить немного йогурта или сок без сахара для придания напитку более насыщенного вкуса. Не забудьте добавить немного меда или сиропа из клена для сладости.

Еще одна идея для полдника — это разноцветные овощные кексы. Используя муку цельнозерновую и нежирный йогурт, вы можете приготовить полезные и нежирные кексы, которые будут и вкусными, и полезными для вашего ребенка. Добавьте овощи, такие как морковь или цветную капусту, чтобы добавить цвета и питательных веществ. Для придания вкуса вы можете добавить нарезанные оливки или специи, такие как базилик или петрушку. Разноцветные овощные кексы — это отличный способ восхитить своего малыша и внести в его рацион больше овощей.

Лучшие идеи для полдника ребенку 5 лет: простые и вкусные рецепты

Предложить полдник для пятилетнего ребенка может быть вызовом, но не беспокойтесь! У нас есть несколько простых и вкусных рецептов, которые удовлетворят и вашего малыша, и вас.

1. Фруктовые шашлычки:

Ингредиенты:

• Несколько фруктов (например, яблоки, груши, киви)
• Деревянные шпажки для шашлыков

Инструкции:

1. Нарежьте фрукты на кусочки.
2. Нанизывайте фруктовые кусочки на деревянные шпажки в разнообразном порядке.
3. Подайте полдник вместе с йогуртом или медом для погружения.

2. Зерновой кекс:

Ингредиенты:

• 1 ½ стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана цельнозерновой муки
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• ¼ чайной ложки соли
• ¼ чайной ложки корицы
• 1 яйцо
• ¾ стакана молока
• ¼ стакана меда
• ¼ стакана оливкового масла

Инструкции:

1. Смешайте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель, соль и корицу в большой миске.
2. В другой миске взбейте яйцо, молоко, мед и оливковое масло.
3. Смешайте сухие и жидкие ингредиенты вместе до получения однородного теста.
4. Вылейте тесто в форму для выпечки, смазанную маслом, и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах Цельсия в течение 25-30 минут.
5. Дайте кексу остыть, а затем нарежьте на кусочки для полдника.

3. Мини-пицца:

Ингредиенты:

• Мини-тостовый хлеб
• Помидоры
• Моцарелла
• Базилик
• Соус для пиццы (по желанию)

Инструкции:

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Нарежьте помидоры и моцареллу на тонкие кружочки.
3. Положите кружочки помидоров и моцареллы на мини-тостовый хлеб.
4. Поставьте мини-пиццы в духовку и запекайте в течение 5-7 минут, или до тех пор, пока сыр не растает и хлеб не зарумянится.
5. Подайте с нарезанным базиликом и соусом для пиццы, если желаете.

Убедитесь, что ваши идеи для полдника подходят именно для вашего ребенка. Вкусные и здоровые полдники помогут подчеркнуть жизнь вашего 5-летнего малыша и привить ему здоровые пищевые привычки.

Овощной шашлык с маринованными огурчиками

Для приготовления овощного шашлыка вам понадобятся:

• Помидоры – 2 шт.
• Перец – 1 шт.
• Цукини – 1 шт.
• Грибы – 200 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Маринованные огурцы – 100 г
• Оливковое масло – 2 ст. л.
• Соль – по вкусу.
• Перец – по вкусу.

Шаги по приготовлению:

1. Нарежьте помидоры, перец, цукини и лук репчатый крупными кусками.
2. Вымойте грибы и нарежьте их на четверти.
3. Смешайте оливковое масло, соль и перец в миске.
4. Поместите на смоченные шампуры овощи и грибы, чередуя их.
5. Полейте шашлык смесью оливкового масла, соли и перца.
6. Оставьте на 20 минут для пропитки.
7. Разогрейте гриль или сковороду и обжарьте овощной шашлык с обеих сторон до готовности.
8. Пока шашлык готовится, нарежьте маринованные огурцы на круги.
9. Подавайте готовый овощной шашлык с маринованными огурчиками.

Такой полдник будет не только вкусным, но и питательным. Ваш ребенок будет в восторге от такого необычного и полезного полдника. Приятного аппетита!

Фруктовый салат с йогуртом и овсянкой

Для приготовления этого салата вам понадобятся:

• 1 яблоко
• 1 груша
• 1 банан
• 1 киви
• 2-3 столовые ложки йогурта
• 2-3 столовые ложки овсянки

Приступим к приготовлению:

1. Очистите яблоко, грушу, банан и киви от кожуры и нарежьте их небольшими кусочками.
2. Положите фрукты в миску и добавьте йогурт.
3. Тщательно перемешайте, чтобы йогурт покрыл все фрукты равномерно.
4. Посыпьте сверху овсянкой, чтобы добавить текстуры и хруста.
5. Теперь ваш фруктовый салат с йогуртом и овсянкой готов к употреблению! Подайте его ребенку 5 лет и наслаждайтесь вкусным и полезным полдником.

Не забудьте, что вы можете варьировать состав фруктов в этом салате, добавляя любимые фрукты вашего ребенка. Приятного аппетита!

Мини-пицца с томатным соусом и сыром

Сначала сделайте тесто. Смешайте 1 стакан муки, 1 чайную ложку сахара и 1/2 чайной ложки соли. Постепенно добавьте 1/4 стакана теплой воды и 2 столовые ложки растительного масла. Замесите мягкое и упругое тесто.

Пусть тесто поднимается в теплом месте около 1 часа. Пока тесто поднимается, вы можете сделать томатный соус. Взбейте 1/2 стакана томатного соуса, 1/2 чайной ложки сухого базилика, 1/2 чайной ложки сухого орегано, 1/4 чайной ложки чесночного порошка, соль и перец по вкусу.

После того, как тесто поднялось, раскатайте его на тонкий пласт и вырежьте круглые формы с помощью стакана или крышки от банки. Поставьте формы на противень, смажьте каждую форму томатным соусом и посыпьте натертым сыром.

Запекайте мини-пиццу в разогретой до 200 градусов духовке около 10 минут или пока сыр не растает и тесто не подрумянится. После этого ваша вкусная мини-пицца будет готова к употреблению!

Не забывайте добавлять свои любимые ингредиенты, такие как нарезанные оливки, помидоры или пепперони, чтобы сделать мини-пиццу еще вкуснее.