Сколько калорий в грудке куриной вареной без кожи на 100 грамм

Грудка куриной вареной без кожи — одно из самых популярных блюд в рационе тех, кто следит за своим питанием. Сырое мясо имеет тенденцию быть нежным и сочным, но после варки оно становится более сухим. Готовая куриная грудка — это отличный источник белка, а также содержит небольшое количество жиров и углеводов.

Куриную грудку часто рекомендуют включать в рацион для похудения, так как она является низкокалорийным продуктом. Но сколько точно калорий содержится в вареной грудке без кожи на 100 грамм?

По данным Национальной базы данных о пищевых продуктах США, 100 грамм вареной куриной грудки без кожи содержит примерно 165 килокалорий. Однако, стоит помнить, что именно способ приготовления и состав продукта влияют на его пищевую ценность.

Калорийность грудки куриной вареной без кожи на 100 грамм: подробное пищевое значение

100 грамм грудки куриной вареной без кожи содержат примерно 165 калорий. Белки составляют около 31 грамма, жиры — около 3.6 грамма, углеводы — около 0 грамм. Это означает, что грудка куриной вареной без кожи — отличный источник белка, но почти не содержит углеводов и жиров.

Белки в грудке куриной вареной играют важную роль для организма. Они являются основным строительным материалом для клеток, участвуют в образовании антистеров и ферментов, а также помогают восстанавливать мышцы после физических нагрузок.

Жиры в грудке куриной вареной минимальны, что делает этот продукт отличным выбором для людей, следящих за своей фигурой или находящихся на диете. Кроме того, грудка куриной без кожи содержит важные полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6. Они играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.

Углеводов в грудке куриной вареной нет, что делает ее идеальным продуктом для людей, следящих за уровнем сахара в крови или применяющих низкоуглеводные диеты.

Сколько калорий в грудке куриной вареной без кожи на 100 грамм

Если вам интересно знать, сколько калорий содержится в куриной грудке без кожи, вареной именно на 100 грамм, то ответ следующий:

Грудка куриной вареной без кожи на 100 грамм содержит примерно 110-120 килокалорий.

Такое пищевое значение делает грудку куриной идеальным продуктом для тех, кто хочет снизить вес или поддерживать его. Она насыщает, но при этом не перегружает организм калориями.

Кроме того, готовить грудку куриную вареную без кожи можно множеством способов: жарить на сковороде без масла, запекать в духовке, варить в воде или запечь в фольге. Выберите способ готовки, который вам больше нравится и наслаждайтесь низкокалорийным, но питательным блюдом!

Полезные свойства грудки куриной вареной без кожи

Грудка куриной является источником высококачественных белков, необходимых для восстановления и роста тканей организма. Этот продукт богат аминокислотами, которые являются «строительными блоками» белка и необходимы для множества процессов в организме.

Кроме того, грудка куриной вареной без кожи содержит незначительное количество жиров и холестерина, что делает его отличным выбором для людей, следящих за своим весом или страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Этот продукт также богат различными витаминами и минералами, такими как витамин В6, фосфор, селен и ниацин. Витамин В6 необходим для нормального функционирования нервной системы, а фосфор и селен поддерживают здоровье костей и иммунной системы. Ниацин играет важную роль в обмене веществ и помогает поддерживать здоровый уровень холестерина в крови.

Грудка куриной вареной без кожи – отличный источник энергии, который поможет вам чувствовать себя настоящими силами. За счет низкого содержания жира и калорий, он может быть безопасно включен в рацион питания при похудении или поддержании нормального веса.