Сколько калорий в овощном супе на курином бульоне

Овощной суп на курином бульоне – вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить из различных ингредиентов. Он обладает нежным вкусом и насыщает организм необходимыми питательными веществами. Весьма важно знать, сколько калорий содержится в этом супе, чтобы контролировать свой рацион питания и поддерживать здоровье.

Калорийность овощного супа на курином бульоне зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. В основе такого супа лежит куриной бульон, который является низкокалорийным и богатым белком продуктом. Вместе с тем, в суп добавляются различные овощи, такие как морковь, картофель, лук, помидоры, что придает ему вкус и аромат. Овощи – это источник множества витаминов и минералов, которые полезны для нашего организма.

Калорийность овощного супа на курином бульоне

Овощной суп на курином бульоне содержит различные овощи, такие как морковь, картофель, лук, перец, а также куриное мясо. Овощи являются источником витаминов и минералов, а куриное мясо богато белком. Наличие разнообразных ингредиентов делает этот суп полезным и сытным.

Калорийность овощного супа на курином бульоне зависит от его состава и способа приготовления. В среднем, порция овощного супа на курином бульоне содержит около 100-150 калорий. Это очень низкое значение для полноценного блюда.

Преимущество овощного супа на курином бульоне заключается не только в его низкой калорийности, но и в его способности насытить организм полезными веществами. Суп обладает высоким содержанием витаминов, минералов и клетчатки, которые не только способствуют поддержанию здоровья, но и помогают контролировать аппетит.

Если вы стремитесь к снижению веса или просто хотите питаться здорово, овощной суп на курином бульоне является отличным выбором для вашего рациона. Он является низкокалорийным, питательным и очень вкусным.

Узнайте сколько калорий содержится в этом полезном блюде

Калорийность овощного супа на курином бульоне зависит от используемых ингредиентов. Вариации рецептов могут включать разные овощи, специи и добавки. В среднем одна порция овощного супа на курином бульоне составляет около 100-150 калорий.

Основой супа является куриной бульон, который низкокалорийный и богат белками. Овощи, такие как морковь, картофель, лук и капуста, также имеют небольшое количество калорий и богаты пищевыми волокнами. Эти овощи добавляются в суп, чтобы придать ему вкус и питательность.

Если вы хотите снизить калорийность овощного супа на курином бульоне, вы можете использовать меньше масла или добавок при приготовлении. Также вы можете добавить больше овощей и убрать кожу с куриного бульона, чтобы снизить содержание жиров.

В целом овощной суп на курином бульоне — это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить вес или следить за своим здоровьем. Наслаждайтесь этим полезным блюдом с минимальным количеством калорий!

Все указанные калории приведены на 100 грамм продукта.

Овощной суп на курином бульоне: состав

Самыми распространенными овощами, которые добавляются в овощной суп, являются:

• картофель — богатый источник калия и витамина С;
• морковь — содержит бета-каротин, который превращается в витамин А в организме;
• лук — обладает антиоксидантными свойствами и способствует улучшению обмена веществ;
• петрушка — является хорошим источником витамина К, который укрепляет кости;
• сельдерей — содержит эфирные масла, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Также, в овощной суп можно добавить другие овощи по вкусу, такие как цветная капуста, брокколи, шпинат и т.д. Все они обогащают суп разнообразными витаминами и питательными веществами.

Овощной суп на курином бульоне идеально подходит для тех, кто хочет сбросить вес или следит за своим здоровьем, так как не содержит большого количества калорий и при этом насыщает организм полезными элементами.

Какие овощи входят в состав этого супа

• Морковь — богатый источник витамина А и бета-каротина;
• Лук — содержит флавоноиды, которые имеют антиоксидантные свойства;
• Картофель — является источником углеводов и клетчатки;
• Перец — обладает высоким содержанием витамина C;
• Томаты — богаты витамином С и Ликопеном;
• Брокколи — содержит витамин К и фолиевую кислоту;
• Цветная капуста — источник антиоксидантов и клетчатки;
• Зелень (петрушка, укроп) — содержит много витамина К и С;

Эти овощи не только делают суп вкусным, но и способствуют улучшению общего состояния организма и поддержанию здоровья.

Как готовить овощной суп на курином бульоне

Для приготовления овощного супа на курином бульоне вам потребуются следующие ингредиенты:

• 400 г куриного филе;
• 1 литр куриного бульона;
• 2 картофелины;
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• 2 зубчика чеснока;
• 100 г зеленого горошка;
• 100 г цветной капусты;
• соль, перец, специи по вкусу.

Шаги приготовления овощного супа на курином бульоне:

1. Куриное филе вымойте и нарежьте кубиками.
2. В кастрюле с кипящим бульоном варите курицу до готовности. Затем достаньте мясо и нарежьте его на мелкие кусочки.
3. Картофель очистите и нарежьте кубиками. Морковь и лук нарежьте мелко.
4. В другой кастрюле раскалите немного растительного масла и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте морковь и чеснок, и тушите овощи до мягкости.
5. Залейте куриной кипятком, добавьте картофель, цветную капусту и горошок.
6. Варите суп на среднем огне до готовности овощей, примерно 15-20 минут. По желанию можете добавить специи, соль и перец по вкусу.
7. Подавайте овощной суп на курином бульоне горячим, посыпав свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Подробный рецепт приготовления

Ингредиенты:

• 300 г куриного филе
• 1 литр куриного бульона
• 1 большой лук
• 2 средние моркови
• 2 средние картофелины
• 1 небольшая пастернак
• 150 г цветной капусты
• 100 г брокколи
• 100 г зеленого горошка
• 2 зубчика чеснока
• 2 столовые ложки растительного масла
• соль по вкусу
• свежемолотый черный перец по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе вымыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками.
2. В сотейнике нагреть растительное масло и обжарить филе до золотистой корочки. Переложить филе на блюдо и оставить в покое.
3. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Чеснок измельчить.
4. В сотейнике на оставшемся масле обжарить лук до золотистого цвета. Добавить чеснок и обжаривать еще 1-2 минуты.
5. Морковь, картофель и пастернак очистить и нарезать кубиками. Капусту разобрать на соцветия, брокколи на мелкие кусочки.
6. В сотейнике с луком и чесноком добавить нарезанные овощи и обжаривать на среднем огне около 5 минут.
7. Добавить куриной бульон и прокипятить. Затем уменьшить огонь и варить на медленном огне около 20 минут до готовности овощей.
8. Добавить филе, цветную капусту, брокколи и зеленый горошок. Продолжать варить еще 10 минут, пока овощи не станут мягкими.
9. Посолить и поперчить суп по вкусу. Подавать горячим.

Приятного аппетита!

Калорийность овощного супа на курином бульоне: полезные свойства

Овощи являются основой этого супа и являются незаменимым источником витаминов, минералов и питательных веществ. Они содержат клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение, насытить организм и помогает контролировать вес. Куриной же грудкой обладает низким содержанием жиров и высоким содержанием белка, что делает это блюдо еще более полезным для организма.

Овощной суп на курином бульоне также является источником витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вирусов и инфекций. Кроме того, овощи содержат витамин К, который принимает участие в образовании костей и защите сердечно-сосудистой системы.

В супе также могут присутствовать помидоры, которые содержат антиоксиданты, способствующие замедлению процесса старения и предотвращении развития определенных заболеваний.

Овощной суп на курином бульоне является не только полезным, но и нежирным блюдом. Он помогает контролировать вес и удовлетворить потребности организма в питательных веществах.

Не забудьте включить овощной суп на курином бульоне в свой рацион, чтобы получить все его полезные свойства и насладиться нежным вкусом этого блюда.

Какие полезные свойства имеет это блюдо

Первое преимущество этого блюда — овощи. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Овощи также богаты различными витаминами и минералами, включая витамин С, витамин А, железо и кальций.

Куриный бульон также имеет свои преимущества. Он содержит большое количество белка, который является важным строительным материалом для тела. Белки помогают восстановить и укрепить мышцы. Кроме того, куриный бульон содержит коллаген, который способствует здоровью суставов, кожи и волос.

Благодаря своему низкому содержанию жира и калорий овощной суп на курином бульоне является отличным блюдом для тех, кто следит за своей фигурой или стремится похудеть. Он насыщает организм полезными веществами без перебора калорий, что способствует поддержанию здорового веса.

Кроме того, овощной суп на курином бульоне содержит много жидкости, что способствует гидратации организма и помогает поддерживать нормальную работу всех систем. Это особенно важно в жаркие летние дни, когда организм теряет много воды.

Итак, овощной суп на курином бульоне не только деликатесно утоляет голод, но и прекрасно снабжает организм необходимыми витаминами и минералами. Он является идеальным выбором как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Употребляйте его регулярно и наслаждайтесь его полезными свойствами!

Сколько калорий содержится в овощном супе на курином бульоне?

Калорийность овощного супа на курином бульоне зависит от ингредиентов, которые вы используете при его приготовлении. В среднем, одна порция овощного супа на курином бульоне (около 250 мл) содержит около 100-150 калорий.

К этим низким калориям добавляется и то, что овощной суп на курином бульоне богат витаминами, минералами и питательными веществами. Он содержит много клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и улучшает общее состояние организма.

Если вы хотите дополнить овощной суп на курином бульоне дополнительной пищей, такой как кусочек хлеба или кусочек мяса, обратите внимание на калорийность этих ингредиентов и учтите их при подсчете общей калорийности приема пищи.

В целом, овощной суп на курином бульоне — это здоровый и низкокалорийный выбор. Вы можете насладиться его вкусом, не беспокоясь о своей фигуре и поддерживая свое здоровье.

Точное количество калорий в этом блюде

В среднем, одна порция овощного супа на курином бульоне содержит примерно 100-150 калорий. Это значительно ниже, чем калорийность других тяжелых супов, которые часто приготавливаются на масляном бульоне.

Количество калорий в овощном супе может быть ниже, если использовать больше овощей с низкой калорийностью, таких как брокколи, шпинат, морковь и тыква. Также можно заменить куриной грудкой на куриные филе без кожи, чтобы снизить количество калорий и жиров.

Важно отметить, что калорийность может изменяться в зависимости от способа приготовления и добавления дополнительных ингредиентов, таких как масло, сметана или сыр. Поэтому, если вы следите за потреблением калорий, рекомендуется быть внимательным к выбору ингредиентов и способу готовки.