rukav22.ru
Печенье Мария — это пушистое, воздушное и невероятно вкусное лакомство, которое неизменно вызывает детское восторг и радость у взрослых. Нежное масляное тесто и хрустящая корочка делают его идеальным выбором для тех, кто ищет приятное удовольствие в маленьком глотке. Однако часто мы задаемся вопросом: сколько калорий содержится в одном печенье Мария? И насколько это влияет на наш рацион и фигуру?
Калорийность печенья Мария может варьироваться в зависимости от производителя и размера печенек. В среднем, одно печенье Мария содержит примерно 50-60 калорий. Конечно, это не самая низкая калорийность, поэтому желающим потерять вес рекомендуется умеренное потребление этого лакомства.
Однако печенье Мария обладает и питательной ценностью: оно богато углеводами, содержит витамины B и E, а также минералы, включая железо и кальций. Чтобы разнообразить свой рацион и получать необходимые питательные вещества, можно объединить печенье Мария с другими продуктами, например, свежими фруктами или йогуртом.
Сколько калорий в 1 печенье Мария?
Сухарики Мария содержат около 1,5 г жиров, 8,5 г углеводов и 0,8 г белка. Это делает их отличным выбором для поддержания энергии и сытости в течение дня.
Однако, как и с любым продуктом, важно умеренно употреблять печенье Мария и включать его в рамках сбалансированной диеты. Употребление большого количества печенья может привести к избытку калорий и потенциальному набору веса.
Таблица калорийности
Ниже приведены данные о калорийности и питательности 1 печенья Мария:
- Калории: 28
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.8 г
- Углеводы: 4.9 г
- Волокна: 0.2 г
Эти данные помогут вам контролировать количество потребляемых калорий и составлять правильный рацион питания.
Таблица питательности
В таблице ниже представлена информация о питательности и калорийности одного печенья Мария (на 100 грамм):
- Калории: 400 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 69 г
- Сахар: 19 г
- Волокна: 3 г
- Железо: 3 мг
Из данной таблицы видно, что печенье Мария достаточно калорийное и содержит значительное количество углеводов. Помимо этого, оно богато железом, что полезно для организма, особенно для людей с дефицитом данного элемента.
Важно помнить, что указанная информация относится к печенью Мария определенного производителя и может незначительно различаться в зависимости от марки и состава продукта. Поэтому, перед употреблением печенья Мария необходимо ознакомиться с информацией на упаковке или обратиться к производителю для уточнения питательной ценности и калорийности.