rukav22.ru
Государственная требования к физической подготовке и здоровью, или ГТО, являются обязательными нормативами, которые устанавливаются государством для всех граждан. Они были введены в России в 1930-х годах, и с тех пор прошли несколько этапов модернизации и изменений. На данный момент существует несколько ступеней ГТО, начиная с первой, которая представляет собой основную программу для всех желающих проверить свою физическую подготовку.
Особенностью ГТО 1 ступени является то, что она доступна для прохождения всем гражданам, независимо от возраста и физической подготовки. Целью ГТО является развитие и поддержание физического здоровья населения и формирование здорового образа жизни.
Чтобы пройти ГТО 1 ступени, необходимо выполнить определенный набор требований. Включает в себя выполнение таких упражнений, как бег на дистанцию, пресс, отжимания, наклоны вперед и другие. Также требуется пройти медицинское обследование и получить справку о состоянии здоровья. Все требования направлены на оценку основных физических показателей человека и его общей физической подготовленности.
История введения ГТО 1 ступени
Программа ГТО имела целью развитие физической силы, ловкости, выносливости и была способом мотивации граждан к занятиям физической культурой. В 1931 году были установлены пять нормативов ГТО 1 ступени, которые включали бег на 100 метров, прыжки через лужу, бросок мяча в длину, подтягивания на турнике и лишние нагрузки с мячом.
В 1956 году был введен ГТО 2 ступени, который дополнил программу 1 ступени новыми требованиями. В 1967 году были утверждены требования ГТО 3 ступени, которые были наиболее сложными и требовательными. В 1984 году было введено новое поколение ГТО 1 ступени с учетом современных методов тренировки и развития физической подготовки.
| Год | Требования ГТО 1 ступени |
|---|---|
| 1931 | Бег на 100 м, прыжки через лужу, бросок мяча в длину, подтягивания на турнике, лишние нагрузки с мячом |
| 1984 | Бег на 1000 м, прыжки в высоту, бросок мяча в длину, подтягивания на турнике, отжимания |
Сегодня ГТО 1 ступени является стандартом для физической подготовки граждан Российской Федерации. Прохождение ГТО является обязательным для студентов и школьников, а также может быть пройдено любым желающим. Программа ГТО способствует развитию физической подготовки и укреплению здоровья, а также популяризации здорового образа жизни.
Особенности ГТО 1 ступени
Особенности ГТО 1 ступени включают:
| 1. | Массовость. Программа предназначена для всех граждан Советского Союза, независимо от их профессии или уровня физической подготовки. |
| 2. | Универсальность. ГТО 1 ступени включает различные виды физических упражнений, направленных на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и быстроты. |
| 3. | Постоянство. ГТО 1 ступени была разработана с учетом принципов систематичности и регулярности тренировок. Участники должны получить регулярную физическую нагрузку для достижения поставленных требований. |
| 4. | Ступенчатость. Программа ГТО включает несколько ступеней разной сложности. Перейти на следующую ступень возможно только после успешного прохождения предыдущей. |
| 5. | Комплексность. ГТО 1 ступени включает не только физические упражнения, но и теоретическую часть, в которой участникам необходимо знать и понимать основы физиологии и правила здорового образа жизни. |
| 6. | Достижимость. Требования к прохождению ГТО 1 ступени разработаны таким образом, чтобы они были выполнимы большинством здоровых людей. Они направлены на развитие общей физической подготовленности и способность к выполнению элементарных физических упражнений. |
Требования к прохождению ГТО 1 ступени
Для успешного прохождения ГТО 1 ступени необходимо выполнить ряд требований:
- Физическая подготовка: кандидат должен пройти испытания по физической подготовке, включающие бег на дистанцию, прыжки в длину и в высоту, броски с мячом и др.
- Плавание: кандидат должен показать умение плавать не менее определенного времени и стилем.
- Умение считать: кандидат должен выполнить задачи, связанные с умением производить простейшие арифметические действия.
- Умение ориентироваться: кандидат должен показать умение ориентироваться в пространстве и использовать карту.
- Знание правил дорожного движения: кандидат должен показать знание основных правил и сигналов дорожного движения.
- Оказание первой помощи: кандидат должен показать умение оказать первую помощь при различных травмах и состояниях.
Прохождение ГТО 1 ступени требует серьезной подготовки и активной физической деятельности. Успешное выполнение заданий позволит получить заслуженное признание и стать обладателем знака отличия ГТО.