rukav22.ru
Баскетбол – это динамичная и захватывающая командная игра, в которой основной целью является забивание максимального количества очков. Одним из основных навыков, который нужно овладеть игроку, является точность бросков. Ведь именно с помощью правильных и точных бросков можно достичь успеха и принести пользу своей команде.
Существует несколько основных способов бросков, которые школьникам 7 класса было бы полезно изучить. Одним из самых популярных и безопасных вариантов является штрафной бросок. Штрафной бросок осуществляется с линии штрафных бросков, и за его успешное выполнение команда получает одно очко. Основная задача игрока в этом случае – совершить точный бросок и попасть мячом в кольцо, не допустив его касания с подлежащим местом.
Еще одним важным способом броска является трехочковый бросок. Трехочковый бросок позволяет команде получить целых три очка, если игрок совершает точный бросок из-за линии трехочкового броска. Для выполнения трехочкового броска игроку нужно иметь хорошую точность и силу броска. Это требует тренировок и постоянного оттачивания навыков игрока.
Важно отметить, что как для штрафного броска, так и для трехочкового броска необходимо уметь правильно контролировать свое тело, а также обладать хорошей координацией движений. Но независимо от выбранного способа броска, главное овладеть основами и постоянно тренироваться, чтобы достичь максимальной точности и результативности своих бросков.
Стандартный бросок с подачи
Для выполнения стандартного броска с подачи игрок должен стоять на полу перед линией подачи, которая находится на расстоянии 8,325 метров от подбаскетника.
Перед броском игрок должен взять мяч в руки так, чтобы пальцы были разведены и находились за мячом. Затем, игрок должен поднять мяч к лицу, согнув руки в локтях и немного наклонившись вперед. При этом, взгляд должен быть направлен на кольцо.
После этого игрок должен оттолкнуться от ног, резко прямо вслед за броском игрок должен вытянуть руки вверх, чтобы добавить высоты броску.
Важным моментом стандартного броска с подачи является фиксация тела в воздухе на максимальной высоте. Это позволяет увеличить точность и мощность броска. Кисти рук игрока должны быть слегка согнутыми в локтях, а шар должен вылететь из них между средним и указательным пальцами.
Стандартный бросок с подачи является одним из фундаментальных элементов баскетбола и требует от игроков хорошей координации и точности.
Бросок после дриблинга
Для выполнения броска после дриблинга игрок должен использовать технику, которая включает в себя несколько этапов:
- Захват мяча: игрок должен уверенно взять мяч в руку и держать его на уровне груди или немного выше. При этом, пальцы должны находиться под мячом, а большой палец – наверху. Это позволяет создать оптимальную позицию для броска.
- Дриблинг: игрок должен иметь хорошую координацию движений и контроль над мячом во время дриблинга. Для этого необходимо правильно позиционировать руки, сохранять согнутые колени и выполнять короткие и быстрые контакты мяча с землей. Данные навыки позволят игроку легко контролировать мяч и предотвратить его потерю.
- Обман защитника: игрок должен использовать финты и обманы, чтобы создать пространство для броска. Это может включать в себя использование паузы, смены скорости и направления движения, а также использование кроссовера и шага назад.
- Бросок: после обмана защитника игрок выполняет бросок, учитывая множество факторов, таких как расстояние до корзины, положение защитников и техника броска. Важно аккуратно выпустить мяч, сохраняя правильный угол и направление его полета, чтобы сделать точный и эффективный бросок.
Правильное выполнение броска после дриблинга требует от игрока координации, скорости и точности. Постоянная практика и развитие данных навыков позволят игроку стать успешным баскетболистом и добиться хороших результатов в игре.
Бросок в полете
Основной прием для броска в полете — это использование прыжка для создания дополнительной высоты и угла броска. Игрок должен аккуратно и быстро прыгнуть в воздухе, передвинуться в боковое направление и выпустить мяч в нужный момент.
Для успешного броска в полете игрок должен иметь хорошую координацию движений и отличное чувство времени. Он должен быть готов к физическому контакту с защитниками и иметь способность контролировать мяч в воздухе.
Бросок в полете является сложным навыком, требующим многократных тренировок и повторений. Однако, когда игрок освоит этот навык, он сможет добавить к своей игре больше вариативности и эффективности.
Важно помнить, что бросок в полете может быть рискованным и не всегда гарантирует попадание в корзину. Поэтому игроки должны использовать этот прием только в тех ситуациях, когда это действительно необходимо и имеются все условия для его успешной реализации.
Бросок в упор
Чтобы успешно совершать броски в упор, игроку необходимо научиться правильно контролировать мяч, иметь хорошую координацию движений и точную наводку. Важно иметь правильную стойку, согнутые колени и хорошую балансировку.
Бросок в упор можно совершать как одной, так и двумя руками. При этом одна рука контролирует мяч, а другая его отталкивает. Отталкивание может происходить от груди, подбородка или лба. Выбор места отталкивания зависит от индивидуальных предпочтений игрока.
Для приобретения навыка броска в упор рекомендуется проводить тренировки под руководством опытного тренера. Тренировки включают в себя повторение технических элементов броска, улучшение координации движений и тренировку точности попадания в кольцо.
Нельзя забывать, что для успешного броска в упор нужна не только техника, но и стратегия игры. Игрок должен уметь читать игру, принимать решения на основе ситуации на площадке и пользоваться тактической и игровой интеллектом.