Калькулятор калорий: сколько калорий содержится в тушеной капусте с курицей?

Если вы заботитесь о своей фигуре и здоровье, то вам, безусловно, интересно знать, сколько калорий содержится в различных блюдах. Часто в нашем рационе присутствуют тушеные овощи, которые служат отличным дополнением к главным блюдам. Одним из самых популярных сочетаний является тушеная капуста с курицей.

Капуста является низкокалорийным продуктом и источником витаминов и микроэлементов. Она содержит в себе всего 27 ккал на 100 грамм продукта. Белок в капусте практически отсутствует, а жиры представлены в небольшом количестве. Однако капуста богата клетчаткой, которая полезна для нормализации пищеварения и поддержания оптимального уровня холестерина в крови.

Курица, в свою очередь, является источником высококачественного животного белка. Калорийность куриного филе без кожи составляет около 135-150 ккал на 100 грамм. Куриное мясо также богато такими полезными веществами, как витамины группы В, железо и цинк. Это делает его идеальным продуктом для укрепления иммунитета и поддержания здоровья организма.

Польза тушеной капусты с курицей

Капуста содержит витамины А, С и К, которые помогают поддерживать здоровье кожи, укреплять иммунную систему и улучшать обмен веществ. Также, она богата антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме. Капуста также может быть полезна для пищеварения, благодаря содержанию клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника.

Курица, в свою очередь, является белковым продуктом. Белки, содержащиеся в курином мясе, необходимы для роста и восстановления клеток организма, а также для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Курица также богата витаминами группы В, которые играют важную роль в обмене веществ и помогают поддерживать нервную систему в хорошем состоянии.

Вместе тушеная капуста с курицей образуют блюдо с богатым набором питательных веществ, при этом они отличаются низким содержанием калорий и жиров. Это делает данное блюдо идеальным вариантом для тех, кто следит за своим питанием и стремится к сохранению здоровья и фигуры.

Калорийность блюда

Количество калорий в тушеной капусте с курицей зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. Ниже приведена примерная таблица показателей калорийности некоторых составляющих блюда:

Следует отметить, что количество калорий может варьироваться в зависимости от пропорций ингредиентов и используемого количества масла для тушения. Поэтому, при подсчете калорийности блюда, рекомендуется учесть доли каждого компонента и способ приготовления.

В целом, капуста с курицей можно считать диетическим блюдом, которое можно включить в рацион питания при соблюдении низкокалорийной диеты или при стремлении снизить вес.

Белки, жиры, углеводы

Белки являются основным строительным материалом для клеток организма. Они не только обеспечивают мышцы с необходимой энергией, но и участвуют в образовании гормонов и ферментов. В тушеной капусте с курицей содержится достаточное количество белка для поддержания здорового обмена веществ.

Жиры также являются важным питательным веществом, необходимым для нормального функционирования организма. Они являются источником энергии, поддерживают температуру тела и синтезируют важные вещества, такие как гормоны. В тушеной капусте с курицей содержатся здоровые жиры, которые помогают поддерживать нормальный холестерин и обмен веществ.

Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они особенно важны для активных людей, так как обеспечивают резерв энергии для длительных физических нагрузок. В тушеной капусте с курицей содержатся углеводы, которые постепенно усваиваются организмом и обеспечивают стабильную энергию.

Таким образом, тушеная капуста с курицей является полноценным и питательным блюдом, которое содержит все необходимые макроэлементы: белки, жиры и углеводы.