rukav22.ru
Новогодние праздники — это не только время для отдыха и встреч с близкими, но и возможность уделить внимание своему здоровью и физической форме. Вместе с World Class Ховрино вы сможете продолжить тренировки и поддерживать свою физическую активность даже в самые яркие праздничные дни.
В спортивном клубе World Class Ховрино на протяжении всего новогоднего периода будет действовать специальная программа тренировок для своих участников. Здесь вы найдете все необходимое для поддержания формы и укрепления здоровья: современное оборудование, профессиональных инструкторов и разнообразные групповые занятия.
В расписании World Class Ховрино представлены тренировки на любой вкус и уровень подготовки. Вы сможете выбрать занятия по кардио, силовые тренировки, йогу, пилатес и многое другое. Занятия проводятся в удобное для вас время, так что вы сможете подстроиться под свои планы на праздничный сезон.
Программа тренировок в World Class Ховрино в новогодние праздники
В течение праздничных дней мы предлагаем нашим клиентам тренировки по следующим направлениям:
| Название тренировки | Время проведения | Описание |
|---|---|---|
| Фитнес | 09:00 — 10:00 | Динамическая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела и повышение выносливости. |
| Йога | 10:30 — 11:30 | Полюбуйтесь на замечательные асаны и научитесь работать со своим телом и развивать психоэмоциональные навыки. |
| Аэробика | 12:00 — 13:00 | Энергичная тренировка, сочетающая в себе элементы танцевальных движений и кардио-нагрузку. |
| Бокс | 14:00 — 15:00 | Ощутите мощь и адреналин, занимаясь боксом под руководством профессиональных тренеров. |
| Хореография | 15:30 — 16:30 | Научитесь танцевать различные стили и получите заряд положительных эмоций от движения. |
Расписание тренировок может быть изменено. Чтобы быть в курсе последних изменений, рекомендуем связаться с администратором клуба или проверить актуальное расписание на нашем сайте.
Не упускайте возможность встретить новый год в отличной физической форме! Присоединяйтесь к нам в World Class Ховрино и насладитесь занятиями спортом в праздничной атмосфере.
«Rancho»
В рамках новогодней программы тренировок в World Class Ховрино мы предлагаем особенное мероприятие под названием «Rancho». Это уникальная возможность провести время на свежем воздухе, с пользой для здоровья и позитивными эмоциями.
«Rancho» — это тренировка на открытой территории, которая проводится в сочетании с элементами группового фитнеса. Вас ждут разнообразные упражнения, как на силу и выносливость, так и на координацию и гибкость.
На тренировке «Rancho» вы сможете почувствовать себя свободно и в полной мере насладиться движением. Окружающая природа и свежий воздух помогут вам расслабиться и получить максимум пользы от упражнений.
Необходимые знания и навыки для участия в тренировке «Rancho» не требуются. Мероприятие проводится под руководством профессиональных инструкторов, которые помогут вам правильно выполнять все упражнения и контролировать нагрузку.
Тренировка «Rancho» пройдет в специально оборудованном лагере на открытой территории в лесу. Мы предоставим вам все необходимое оборудование для занятий и комфортное пространство для отдыха.
Примите вызов и присоединяйтесь к тренировке «Rancho»! Она станет настоящим приключением и позволит вам провести праздничное время весело и активно.
Body Sculpt
В ходе тренировки вы будете выполнять различные упражнения, основанные на силовых элементах и работе с собственным весом. Это поможет вам сжигать калории, улучшить общую физическую форму, укрепить мышцы пресса, ягодиц, ног и рук.
Body Sculpt также способствует улучшению общего самочувствия и повышению выносливости. В процессе тренировки вы будете работать над силой, гибкостью и балансом тела, а также сможете снять стресс и улучшить настроение.
Рекомендации для тренировки Body Sculpt:
- Начните тренировку с разминки и растяжки мышц, чтобы подготовить их к физической нагрузке.
- В ходе тренировки используйте разнообразные аэробные упражнения, такие как бег, прыжки или велотренажер, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошей форме.
- Не забывайте пить достаточное количество воды во время тренировки и употреблять питательные продукты, чтобы поддерживать энергетический баланс.
- Выполняйте упражнения с правильной техникой и контролируйте свое дыхание, чтобы избежать возможных травм и увеличить эффективность тренировки.
Body Sculpt — идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, подтянуть фигуру и получить заряд энергии в новогодние праздники. Присоединяйтесь к тренировкам в World Class Ховрино и достигайте своих спортивных целей!
Zumba Fitness
В рамках тренировок по Zumba Fitness вы сможете расслабиться под музыку различных жанров, таких как сальса, меренге, реггетон и другие латиноамериканские ритмы. Занятия проводятся в танцевальной студии с использованием специального платформенного оборудования, которое позволяет упражняться в ритме музыки и совершать различные танцевальные движения.
На занятиях Zumba Fitness вы сможете улучшить свои физические показатели, такие как выносливость, гибкость и координация движений. Также тренировки помогут вам сжигать калории, укреплять мышцы и снять стресс после рабочего дня. Занятия Zumba Fitness подходят всем, независимо от уровня физической подготовки и возраста.
| День недели | Время | Инструктор |
|---|---|---|
| Понедельник | 18:30 — 19:30 | Иванова Анастасия |
| Среда | 19:00 — 20:00 | Смирнов Александр |
| Пятница | 17:00 — 18:00 | Коваленко Екатерина |
HIIT-тренировка
В World Class Ховрино вы можете принять участие в отличной HIIT-тренировке, которая разнообразит вашу программу тренировок. Такие тренировки проводятся по расписанию, и вы всегда можете найти удобное время, чтобы прийти на занятие. Тренировки HIIT осуществляются под руководством опытных тренеров, которые составят индивидуальную программу под ваши цели и уровень подготовки.
На тренировках HIIT используется таблица с разными упражнениями, которые выполняются с высокой интенсивностью в течение короткого времени, сменяясь отдыхом более низкой интенсивности. Такой подход даёт возможность разогнать обменные процессы в организме и улучшить физическую форму.
| Упражнение | Время выполнения |
|---|---|
| Прыжки через скакалку | 30 секунд |
| Жим ногами на тренажере | 30 секунд |
| Отжимания | 30 секунд |
| Пресс на горизонтальной скамье | 30 секунд |
Наша программа HIIT-тренировок постоянно обновляется, чтобы предоставить вам максимально эффективные тренировки с использованием самых современных методик. Присоединяйтесь к нам в World Class Ховрино и добейтесь отличных результатов с тренировками HIIT!
Бокс и функциональный тренинг
Занятия по боксу в Ховрино проводятся с опытными тренерами, которые помогут вам освоить базовые техники ударов, обучат правильной стойке и научат уворачиваться от ударов противника. Тренировки по боксу помогут вам развить координацию, выносливость и силу.
Функциональный тренинг — это инновационная методика тренировок, которая активирует все группы мышц и развивает не только силу и выносливость, но и гибкость, координацию и равновесие. Тренировки включают упражнения с использованием собственного веса тела, а также специальных тренажеров.
В World Class Ховрино вы можете посетить тренировки по боксу и функциональному тренингу в любой удобный для вас день и время. Наши программы разработаны с учетом всех уровней подготовки, поэтому каждый найдет для себя подходящую тренировку.
Не упустите возможность разнообразить свою тренировочную программу — занимайтесь боксом и функциональным тренингом в World Class Ховрино!