Значки гто всех ступеней: полное описание и критерии

Государственная Тестировочная Обязательная система (ГТО) стала неотъемлемой частью спортивно-массовой работы в нашей стране. Значки ГТО – это особый символ достижений и уровня физической подготовки. Они ставят свидетельством отличных спортивных навыков и прекрасных физических данных.

Значки ГТО делятся на несколько ступеней, каждая из которых требует выполнения определенных критериев и нормативов. Младший стажер, ученик, горожанин или студент могут испытать свои способности на предмет прохождения испытаний. ГТО позволяет преодолеть правила и границы своих возможностей, а также дает возможность получить профессионально разработанный значок, который будет служить напоминанием о достижении определенной ступени.

Требования для получения значка ГТО соответствуют возрасту и полу тестируемого участника. Каждая ступень ГТО имеет свою программу испытаний для мужчин и женщин. При прохождении тестов оцениваются параметры, такие как сила, гибкость, быстрота, ловкость и выносливость. Для каждой ступени установлены определенные временные ограничения, зависящие от возраста и пола участника.

Что такое ГТО и как получить значок?

Чтобы получить значок ГТО, необходимо выполнить определенный набор требований и критериев, который соответствует каждой из трех ступеней: бронзовой, серебряной и золотой.

Вот основные требования для получения значка на каждой ступени:

После выполнения всех требований на определенной ступени ГТО, гражданину присваивается соответствующий значок и выдается сертификат, подтверждающий его достижения.

Получение значка ГТО позволяет гражданам получить различные преимущества, такие как дополнительные баллы при поступлении в ВУЗы, освобождение от физкультурных занятий в школе или военной службе, а также возможность участия в спортивных мероприятиях и конкурсах.

Уровень 1: начальный

1. Пройти физическую подготовку согласно программе ГТО.

2. Сдать специальные нормативы в различных физических упражнениях. Вам будет предложен список упражнений, которые необходимо выполнить за определенное время или количество повторений.

3. Выполнить требования к здоровью — иметь отсутствие противопоказаний для выполнения физической нагрузки.

4. Пройти тестирование по правилам этикета и спортивному поведению. Этот тест предназначен для проверки вашего знания основных правил общения и соблюдения спортивного этикета.

5. Получить аттестат уровня 1, удостоверяющий ваше достижение. Этот аттестат может быть использован при поступлении в учебные заведения или при поиске работы.

Уровень 1 ГТО представляет собой первый шаг на пути к высшему уровню физической подготовки и здорового образа жизни. Это отличная возможность начать заниматься спортом, повысить свою физическую форму и получить официальное признание за свои достижения.

Уровень 1 ГТО доступен каждому, кто стремится к физической активности и здоровому образу жизни. Начните свою тренировку уже сегодня и докажите, что вы готовы к испытанию!

Уровень 2: первый ступень ГТО

Критерии для получения Знака ГТО уровня 2:

1. Бег на 1000 метров. Время для мужчин – не более 5 минут 30 секунд, для женщин – не более 6 минут 10 секунд.

2. Прыжок в длину с места. Для мужчин – не менее 2,2 метра, для женщин – не менее 1,8 метра.

3. Подтягивание на высокой перекладине. Для мужчин – не менее 4 раз, для женщин – не менее 2 раз.

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Для мужчин – не менее 25 раз, для женщин – не менее 20 раз.

5. Пресс для своего возраста. Дети 11-15 лет должны выполнить соответствующее количество повторений.

Требования для получения значка ГТО уровня 2, также можно найти на официальном сайте ГТО, в разделе «Требования».

Получение значка ГТО первой ступени на втором уровне подтверждает высокий уровень физической подготовки и спортивных достижений участника. Отличная физическая форма является основой для достижения следующих ступеней программы ГТО.

Уровень 3: вторая ступень ГТО

Критерии для получения значка ГТО уровня 3 включают:

Каждый участник ГТО имеет определенное количество попыток для выполнения данных требований и улучшения своих результатов. Тренировки и постоянное самосовершенствование помогут достичь необходимой формы для успешного прохождения уровня 3.

Получение значка ГТО уровня 3 является серьезным достижением и говорит о высоком физическом уровне участника. Значок ГТО на груди станет заслуженным символом стойкости, выносливости и силы.

Уровень 4: третья ступень ГТО

На третьей ступени ГТО вы должны продемонстрировать высокий уровень физической подготовки и спортивных достижений. Для получения значка ГТО 4 уровня необходимо выполнить следующие требования:

После успешного прохождения всех требований 4 уровня ГТО вы получите значок 4 уровня и будете отмечены в книге почета ГТО.

Уровень 5: четвертая ступень ГТО

Основные критерии для получения значка ГТО четвертого уровня включают следующие задачи:

1. Подтягивания на перекладине с гирей весом 24 кг для мужчин и 12 кг для женщин.
2. Прыжки в длину с места на 70 см для мужчин и 50 см для женщин.
3. Бег на 3000 м для мужчин за 12 минут и 30 секунд и для женщин за 14 минут.
4. Плавание на 50 м вольным стилем за 40 секунд для мужчин и 45 секунд для женщин.
5. Стрельбу из пневматической винтовки на дистанцию 10 м.
6. Проведение первой медицинской помощи при различных видах травм.

Для успешного прохождения уровня 5 ГТО необходимо выполнить все критерии без промахов и не соответствия требованиям. При успешном прохождении уровня участник получает значок ГТО четвертой ступени, а также диплом и грамоту, подтверждающие его достижения.

Уровень 6: пятая ступень ГТО

На пятой ступени ГТО акцент делается на физическую подготовку и достижения в различных видах спорта. Участник должен продемонстрировать высокий уровень физической выносливости, силы и гибкости.

Требования для получения уровня 6 включают в себя:

• Достижение золотого знака № 5 «Физкультурно-спортивность»
• Прохождение строевой подготовки с оценкой не менее «хорошо»
• Выполнение специального задания «Поддержание нагрузки»: участник должен продемонстрировать способность поддерживать нагрузку определенное время без видимых признаков усталости и соблюдая правильную технику выполнения упражнений
• Успешное участие в соревнованиях по выбранному виду спорта

Получение уровня 6 гарантирует, что участник обладает высоким уровнем физической выносливости и спортивной подготовки. Он доказал свою способность беспрепятственно выполнять физические упражнения и достигнуть успеха в выбранном виде спорта.

Значок уровня 6 является престижной наградой и символом здорового образа жизни и спортивной активности.

Уровень 7: мастер ГТО

Для получения значка «Мастер ГТО» необходимо выполнить следующие требования:

1. Выполнить прыжок в длину с места в положении стоя на двух ногах на расстояние не менее 260 сантиметров для мужчин и не менее 220 сантиметров для женщин.
2. Преодолеть забег на 3000 метров за 11 минут и 30 секунд для мужчин и 13 минут и 30 секунд для женщин.
3. Для мужчин: выполнить отжимания на брусьях без отрыва ног от поверхности, не менее 20 раз; для женщин: выполнить подтягивания на перекладине без отрыва ног от поверхности, не менее 10 раз.
4. Проплыть 100 метров в водной среде стилем кроль на время не более 1 минуты и 30 секунд для мужчин и 1 минуты и 50 секунд для женщин.
5. Вывести мяч массой 5 килограммов на дальность не менее 75 метров для мужчин и 50 метров для женщин.

Получение значка «Мастер ГТО» является знаком высокой физической подготовки и спортивного мастерства. Только самые выдающиеся и упорные атлеты могут достичь этого уровня. Значок «Мастер ГТО» является престижной наградой и символом личных достижений.

Награды и преимущества ГТО

Таким образом, выполнение требований ГТО и получение значков не только является отличной возможностью сформировать физическую подготовку, но и может принести участнику ряд значительных преимуществ и наград, открывая новые двери в самореализацию и успех. Участие в программе ГТО становится не только спортивным вызовом, но и возможностью для личностного роста и развития.