Сколько калорий в жареном яйце с помидорами

Жареное яйцо с помидорами — это популярное блюдо, которое часто встречается на завтраке. Оно отличается не только вкусом и привлекательным внешним видом, но и имеет ряд полезных свойств. Кроме того, знать его калорийность важно, если вы следите за своим весом или планируете сбросить эти лишние килограммы.

Жареное яйцо с помидорами — это блюдо, которое совмещает в себе ценные свойства яиц и помидоров. Яйца являются источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей в организме. Они также содержат витамины A, D, E и группу витаминов B, а также железо, цинк и фосфор. Помидоры, в свою очередь, богаты витамином C, который является антиоксидантом и способствует укреплению иммунной системы.

Калорийность жареного яйца с помидорами зависит от размера яйца, количества помидоров и способа приготовления. В среднем, 100 гржареного яйца с помидорами содержит около 130-150 калорий. Это относительно невысокая калорийность, которая позволяет включать это блюдо в рацион для поддержания нормального веса.

Сколько калорий содержится в жареном яйце с помидорами?

Средняя калорийность одного жареного яйца с помидорами составляет около 150-170 калорий. Это весьма низкокалорийное блюдо, которое поможет вам контролировать потребление калорий и поддерживать здоровый вес.

Также жареное яйцо с помидорами богато белками, витаминами и минералами. Белки яйца являются важным строительным материалом для организма, а помидоры содержат витамин С, витамин А, калий и антиоксиданты.

Однако стоит помнить, что калорийность блюда может изменяться в зависимости от способа приготовления. Если вы используете масло для жарки, калорийность может увеличиться. Поэтому рекомендуется использовать минимальное количество масла или приготавливать блюдо на антипригарной сковороде.

Таким образом, жареное яйцо с помидорами — это низкокалорийное и питательное блюдо, которое можно включить в свой рацион безбоязненно. Оно даст вам энергию на весь день и принесет пользу вашему организму.

Информация о калорийности и пользе данного блюда

Калорийность жареного яйца с помидорами зависит от используемых ингредиентов, и может варьироваться. Основной источник калорий в этом блюде – яйцо. Средний размер жареного яйца содержит около 90 калорий.

Помидоры, которые добавляют в это блюдо, богаты витаминами и минералами. Они содержат витамин С, который помогает поддерживать иммунную систему и защищать организм от вредного воздействия свободных радикалов. Также помидоры содержат витамин А, который полезен для зрения и здоровья кожи. Помидоры также содержат антиоксиданты, которые могут помочь в предотвращении различных заболеваний и покраснения.

Здесь представлена таблица с примерным содержанием питательных веществ и калорий в жареном яйце с помидорами:

Жареное яйцо с помидорами является достаточно низкокалорийным блюдом и содержит полезные питательные вещества. Оно может быть прекрасным выбором для здорового и сбалансированного питания.

Калорийность жареного яйца с помидорами и основные компоненты

1. Жареное яйцо

Яйцо — это ценный источник белка, жиров и витаминов. Количество калорий в жареном яйце зависит от способа приготовления. Одно среднее яйцо содержит около 70-90 калорий. В процессе жарки, количество калорий может увеличиться из-за добавленных масла или жира.

2. Помидоры

Помидоры являются низкокалорийным овощем, богатым витамином C и другими полезными веществами. Один помидор содержит около 20-30 калорий. Они являются основным компонентом блюда и придают ему сочность и свежесть.

3. Дополнительные ингредиенты

Калорийность жареного яйца с помидорами может варьироваться в зависимости от добавленных ингредиентов. Часто к блюду добавляют лук, зелень или специи. Эти ингредиенты могут придавать особый вкус и аромат блюду, но могут также увеличивать его калорийность.

Жареное яйцо с помидорами — это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить на завтрак, обед или ужин. Оно обладает средней калорийностью и содержит все необходимые витамины и микроэлементы для поддержания здоровья. Важно помнить об умеренности в употреблении блюда и комбинировать его с другими полезными продуктами для сбалансированного питания.

Питательная ценность блюда и полезные свойства

Рассмотрим питательную ценность и полезные свойства блюда, состоящего из жареных яиц с помидорами:

Блюдо из жареных яиц с помидорами обладает значительной пищевой ценностью, содержит все необходимые макро- и микроэлементы.

Яйца являются источником высококачественных белков, а также жирорастворимых витаминов (витамина А) и микроэлементов (железа и кальция).

Помидоры содержат богатое разнообразие витаминов и микроэлементов, а также антиоксиданты, каротиноиды и ликопин, которые имеют противовоспалительные свойства и принимают участие в поддержании здоровья сердца.

Сочетание жареных яиц с помидорами является полезным для организма и рекомендуется включать в рацион питания, особенно при соблюдении диеты на улучшение общего состояния здоровья.

Какие витамины содержатся в яйцах? В чем их польза?

Витамин A, содержащийся в яйцах, необходим для зрения, иммунной системы и здорового роста костей. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, способствуя здоровью костей и зубов. Витамин E является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин K участвует в процессе свертывания крови и помогает поддерживать здоровье костей.

Витамины группы В, содержащиеся в яйцах, играют важную роль в метаболизме, нервной системе и образовании красных кровяных клеток. Витамин В12 особенно важен для здоровья нервной системы и образования красных кровяных клеток. Рибофлавин (витамин В2) помогает обрабатывать пищу в энергию, а фолиевая кислота поддерживает здоровье клеток, особенно во время беременности.

В целом, регулярное употребление яиц может помочь поддержать здоровье костей, зрение, иммунную систему и общий метаболизм. Они являются отличным источником натуральных витаминов, которые помогают поддерживать наш организм в хорошей форме.