rukav22.ru
Овощной суп с картошкой и капустой является вкусным и питательным блюдом, особенно в холодное время года. Он не только согревает и утоляет голод, но и богат витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья.
В составе этого супа присутствуют картофель, который является источником клетчатки и углеводов, и капуста, богатая клетчаткой и витаминами C и K. Также могут использоваться лук, морковь, перец и другие овощи, которые придают супу богатый вкус и аромат.
Один из главных вопросов, который интересует многих людей, — сколько калорий содержится в этом супе. Необходимо отметить, что количество калорий может варьироваться в зависимости от способа приготовления и ингредиентов, используемых в рецепте. Если суп готовится на воде без добавления масла или сливок, то его калорийность будет относительно низкой.
Одна порция (около 250 г) овощного супа с картошкой и капустой на воде содержит примерно 100-150 калорий. Это отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием и стремится к снижению веса. Кроме того, суп является диетическим и позволяет сохранить ощущение сытости на длительный период времени.
Овощной суп с картошкой и капустой на воде: калорийность и состав
Состав супа включает в себя следующие ингредиенты:
| Ингредиенты | Количество | Калорийность |
|---|---|---|
| Картошка | 200 г | 140 ккал |
| Капуста | 200 г | 62 ккал |
| Лук | 50 г | 21 ккал |
| Морковь | 50 г | 21 ккал |
| Перец | 50 г | 16 ккал |
| Чеснок | 2 зубчика | 10 ккал |
| Зелень | по вкусу | примерно 5-10 ккал |
Общая калорийность овощного супа с картошкой и капустой на воде составляет примерно 275-280 ккал. Это очень низкое значение, что делает этот суп отличным вариантом для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы или поддерживать форму.
Важно отметить, что в овощном супе с картошкой и капустой содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Картошка обеспечивает организм калием, калий – важный микроэлемент для нормализации работы сердца и нервной системы. Капуста богата клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения. Лук и чеснок содержат полезные антиоксиданты и фитонциды, которые укрепляют иммунную систему.
Таким образом, овощной суп с картошкой и капустой на воде не только вкусный и полезный, но и помогает сохранять нормальный вес и укреплять здоровье.
Калорийность супа из картошки и капусты
Картошка — один из главных компонентов супа. Она богата крахмалом, но при этом отличается невысокой калорийностью. В 100 граммах картофеля содержится около 77 калорий. Картошка также является источником витамина С и калия.
Капуста — еще один полезный ингредиент супа. Она богата клетчаткой и витамином C, при этом содержит всего 31 калорию в 100 граммах. Капуста помогает контролировать вес, укрепляет иммунную систему и положительно влияет на работу пищеварительной системы.
Суп из картошки и капусты на воде не содержит добавленного масла или сливок, поэтому его калорийность очень низкая. В среднем, одна порция супа (250 мл) содержит около 100-150 калорий, в зависимости от количества картошки и капусты, а также от приправ и специй.
Таким образом, суп из картошки и капусты на воде — отличный выбор для тех, кто хочет сбросить лишний вес или просто полакомиться вкусным и полезным блюдом без чувства вины.