Сколько калорий в репе сырой 100 грамм

Сырая репа является невероятно полезным и питательным овощем, которое имеет низкую калорийность и высокую пищевую ценность. Использование сырой репы в рационе позволяет получить значительное количество витаминов и минералов, при этом потребление калорий остается невысоким. Но сколько калорий содержится в 100 граммах сырой репы?

В 100 граммах сырой репы содержится всего лишь 36 килокалорий. Такая низкая калорийность делает репу отличным продуктом для тех, кто стремится похудеть или поддерживать здоровый образ жизни. Кроме того, сырая репа богата клетчаткой, которая способствует нормализации обмена веществ и работе пищеварительной системы.

В таблице пищевой ценности сырой репы представлены также и другие питательные вещества, содержащиеся в этом овоще. Например, 100 грамм сырой репы содержит около 9 грамм клетчатки, 7 грамм углеводов, 1 грамм белка и почти не содержит жиров. Также репа является источником витаминов (витамин С, витамин A, витамин К) и минералов (кальций, калий, магний).

Сырая репа: количество калорий и пищевая ценность на 100 грамм

Сырая репа представляет собой отличный выбор для людей, следящих за своим весом или желающих добавить питательные овощи в свой рацион. Она низкокалорийна, содержит мало сахара и насыщает ощущение голода, благодаря высокому содержанию клетчатки.

Кроме того, сырая репа является отличным источником витамина C, который помогает поддерживать иммунную систему, а также витамина K, который играет важную роль в здоровье костей. Фолиевая кислота, содержащаяся в сырой репе, необходима для нормального развития плода во время беременности.

В целом, сырая репа является отличным дополнением к здоровой и сбалансированной диете. Она предоставляет организму важные питательные вещества, сохраняя низкую калорийность.

Содержание калорий в сырой репе

По своему содержанию сырая репа является ценным источником пищевой клетчатки, витамина К, витамина С и фолата. Кроме того, репа содержит незначительное количество протеина, жира и углеводов. Ее нежный вкус и хрустящая текстура делают ее популярным компонентом в салатах и закусках.

В следующей таблице приведена информация о содержании пищевых веществ и калорийности сырой репы на 100 грамм:

Важно отметить, что данные о пищевой ценности могут незначительно различаться в зависимости от конкретных условий выращивания и методов приготовления. Измерения в таблице представлены в сыром состоянии и будут меняться при тепловой обработке.

При составлении своего рациона питания рекомендуется учитывать вышеуказанную информацию о калорийной ценности сырой репы. Она является полезным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию, помогая поддерживать оптимальный уровень питательных веществ в организме.

Таблица пищевой ценности сырой репы на 100 грамм

Ниже приведена таблица, показывающая пищевую ценность сырой репы на 100 грамм:

Сырая репа может быть использована в салатах, супах, пюре и других блюдах. Она также является отличным источником клетчатки, что помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Не забывайте включать сырую репу в свой рацион, чтобы получить пользу для вашего организма!