Сколько калорий в сливе синей 100 грамм

Слива синяя – это популярное фруктовое дерево семейства розовых. Ее сочные ягоды часто используются в пищу и имеют не только приятный вкус, но и считаются ценным источником питательных веществ. Если вы интересуетесь здоровым образом жизни и следите за своей фигурой, то вам наверняка интересно знать, сколько калорий содержится в сливе синей 100 грамм. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Слива синяя отличается от своих сородичей не только насыщенным цветом, но и особым составом. Она богата витаминами, минералами и биологически активными веществами, которые делают ее полезной для организма. В 100 граммах сливы синей содержится около 45 калорий, что делает ее достаточно диетическим продуктом. Кроме того, слива синяя содержит растительные волокна, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшению работы пищеварительной системы.

Слива синяя также является источником витаминов А, С и Е, которые необходимы для поддержания иммунитета и здоровья кожи. Кроме того, слива синяя содержит ряд полезных микроэлементов, таких как калий, магний, железо и медь, которые участвуют в множестве процессов организма, включая работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Слива синяя: питательная ценность и состав

Содержание витамина С в сливе синей является весьма значительным. Они также богаты каротином, витаминами В1, В2 и В6, которые необходимы для правильной работы нервной системы и метаболизма. Сливы синие также содержат ряд полезных минералов, включая калий, железо, магний и фосфор.

В сливе синей также содержится клетчатка, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защищать организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Слива синяя — это не только вкусное и полезное лакомство, но и отличный способ улучшить свое общее здоровье. Включите их в свой рацион и наслаждайтесь их вкусом и пользой для вашего организма.

Слива синяя: сколько калорий в 100 граммах

Слива синяя является низкокалорийным продуктом. В 100 граммах этого фрукта содержится примерно 46 килокалорий. Вместе с тем, слива синяя богата белками, содержит большое количество клетчатки, а также является источником витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, калий и железо.

Как и большинство фруктов, слива синяя является полезным дополнением к здоровому питанию. В связи с низким содержанием калорий и богатым составом, она может помочь контролировать вес и предотвращать развитие некоторых заболеваний.

Помимо этого, слива синяя также обладает легким слабительным эффектом, что делает ее полезной для поддержания нормальной функции кишечника и предотвращения запоров.

Итак, если вы интересуетесь сколько калорий в 100 граммах сливы синей — ответ: 46 килокалорий. Не забывайте о том, что питательная ценность фрукта включает в себя не только калории, но и другие полезные вещества.

100 грамм синих слив содержат: полезные вещества и микроэлементы

• Энергетическая ценность: 46 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0.4 г
• Углеводы: 11.5 г
• Пищевые волокна: 1.4 г
• Витамин С: 4.9 мг
• Витамин К: 4.4 мкг
• Калий: 157 мг
• Железо: 0.4 мг
• Магний: 7 мг
• Марганец: 0.2 мг

Состав сливы синей: витамины и минералы

Самым значимым витамином, содержащимся в сливе синей, является витамин С. Он играет важную роль в поддержании иммунной системы организма и способствует абсорбции железа. Кроме того, слива синяя также содержит витамин А, который является необходимым для здоровья кожи и зрения, а также витамин К, который помогает поддерживать нормальное свертывание крови и здоровье костей.

В составе сливы синей также присутствуют различные минералы, которые особенно важны для поддержания здорового организма. Один из них – калий. Калий помогает регулировать давление, поддерживать нормальную функцию сердца и улучшать работу мышц. Кроме того, слива синяя содержит фосфор, который необходим для здоровья костей и зубов, и магний, который помогает поддерживать нормальную функцию нервной системы.

Слива синяя – это не только вкусное лакомство, но и полезный продукт, богатый витаминами и минералами. Регулярное потребление сливы синей может помочь повысить иммунитет, улучшить работу сердца, укрепить здоровье костей и кожи. Не забывайте включать сливу синюю в свой рацион для поддержания оптимального здоровья и благополучия.

Питательная ценность сливы синей: преимущества для здоровья

Содержащиеся в сливе синей калории являются низкими, что делает это фрукт неотъемлемой частью диеты для тех, кто стремится к похудению. В 100 граммах сливы синей содержится всего около 46 калорий.

Однако, низкое содержание калорий не является единственным плюсом этого фрукта. В сливе синей присутствуют витамины (A, C, K, группы B), микроэлементы (калий, кальций, магний), а также пищевые волокна.

Витамин A необходим для здоровья сетчатки глаза, нормального функционирования иммунной системы и поддержания здоровой кожи и волос. Он также играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, а также замедляет процессы старения.

Витамин C является мощным антиоксидантом и помогает в укреплении иммунной системы. Он способствует образованию коллагена, замедляет процессы старения и помогает восстанавливать поврежденные ткани.

Витамин K необходим для нормального свертывания крови и здоровья костей.

Пищевые волокна, содержащиеся в сливе синей, помогают в улучшении работы пищеварительной системы, способствуют насыщению и регулированию уровня сахара в крови. Они также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращают запоры.

Калий, кальций и магний участвуют в регуляции работы сердечно-сосудистой системы, поддерживают здоровье костей и зубов, а также помогают в нормализации кровяного давления.

Употребление сливы синей в пищу положительно влияет на организм и способствует поддержанию здоровья. Добавьте ее в свою диету, чтобы насладиться не только вкусом, но и преимуществами для вашего организма.