Слива синяя: сколько калорий в 100 граммах

Слива синяя, или приморская слива, – это популярное ягодное растение, которое приносит радость многим людям. Отличающаяся насыщенным синим цветом, она привлекает внимание своим великолепным вкусом и полезными свойствами.

Одним из важнейших вопросов, касающихся этой ягоды, является его калорийность. Мы знаем, что она богата полезными веществами, но сколько калорий содержится в 100 граммах сливы синей?

Ответ на этот вопрос может быть интересен не только тем, кто следит за своей фигурой, но и всем, кто заботится о своем здоровье.

Калорийность сливы синей на 100 грамм

Когда речь идет о калорийности сливы синей, стоит отметить, что она отличается невысоким содержанием калорий. В среднем, 100 граммов сливы синей содержат около 46 калорий.

Однако, калорийность сливы синей может незначительно варьироваться в зависимости от ее размера и спелости. Небольшие изменения в калорийности могут быть вызваны различными факторами, такими как сезонность и условия выращивания.

Слива синяя также является низкокалорийным продуктом и хорошим выбором для людей, следящих за своей фигурой или находящихся на диете. Она содержит витамины А, С и К, а также магний, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества способствуют поддержанию здоровья организма и имеют положительное влияние на иммунную систему, пищеварительную систему и костную ткань.

Таким образом, слива синяя является не только вкусным лакомством, но и полезным продуктом, который можно употреблять в сбалансированном рационе питания. Она отличается низкой калорийностью и богатым содержанием питательных веществ, что делает ее отличным выбором для здорового питания.

Узнайте сколько калорий в сливе синей

Несмотря на невысокую калорийность, слива синяя богата витаминами и минералами, в частности витаминами A, C и K, а также калием и бором. Витамин А необходим для здоровья глаз и кожи, витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин K участвует в процессах свертывания крови.

Калий играет важную роль в работе сердца и нервной системы, а бор помогает усваивать кальций, что способствует здоровым костям и зубам. Кроме того, сливы синие содержат диетические волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и поддержанию здоровой кишечной микрофлоры.

Не забывайте включать сливы синие в свой рацион, чтобы получить не только приятный вкус, но и полезные вещества для своего организма. Добавьте их в свежий салат, йогурт или выпечку, чтобы насладиться их неповторимым вкусом и получить пользу для здоровья.

Сколько калорий в 100 граммах сливы синей

Сколько калорий содержится в 100 граммах сливы синей? Калорийность сливы синей составляет около 46 килокалорий на 100 грамм продукта. Это относительно низкое количество калорий, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.

В 100 граммах сливы синей содержится около 1,2 грамма белка, 0,2 грамма жира и 11,4 грамма углеводов. Кроме того, слива синяя богата клетчаткой – около 2 грамм на 100 грамм продукта. Клетчатка помогает улучшить пищеварение, предотвращает запоры и снижает уровень холестерина в крови.

В сливе синей также содержатся разнообразные витамины и минералы, такие как витамин А, витамин С, калий и железо. Они способствуют укреплению иммунной системы, улучшению зрения, поддержанию здоровья кожи и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Слива синяя – это не только вкусное, но и полезное лакомство. Она может быть включена в разнообразные блюда – от десертов до салатов, а также использоваться для приготовления варенья, компотов и соков. Помните, что меры в питании – ключ к здоровому образу жизни, поэтому употребляйте сливу синюю с умом, наслаждайтесь ее вкусом и получайте пользу для своего организма!