Сколько калорий в суши филадельфия 6 штук

Суши – это японская кухня, которая завоевала популярность во всем мире благодаря своему уникальному вкусу и экзотическим ингредиентам. Одним из самых популярных вариантов суши является филадельфия – ролл, состоящий из лосося, сливочного сыра, огурца и нори. Однако, если вы заботитесь о своей фигуре или соблюдаете диету, вас, возможно, интересует вопрос о калорийности этого блюда.

Калорийность суши филадельфия в значительной мере зависит от размера порции. Обычно порция филадельфии состоит из 6 штук. Сколько калорий содержится в такой порции? Давайте разберемся.

Главными составляющими суши филадельфия являются лосось и сливочный сыр. Лосось богат полезными омега-3 жирными кислотами, а сливочный сыр добавляет блюду кремовости. Однако, эти ингредиенты вносят свой вклад в калорийность блюда.

Калорийность ролла Филадельфия в 6 штук

Однако важно помнить, что роллы Филадельфия содержат определенное количество калорий. Согласно данным исследований, в 6 штук роллов Филадельфия может быть около 540 калорий. Это связано с содержанием крем-сыра и майонеза, которые являются основными источниками жировых калорий в данном блюде.

Также следует отметить, что калорийность роллов Филадельфия может немного варьироваться в зависимости от конкретного рецепта и размера порций в ресторане или суши-баре. При выборе и употреблении данного блюда рекомендуется учитывать индивидуальные потребности организма и особенности диеты.

Необходимо также учитывать, что роллы Филадельфия содержат некоторое количество полезных веществ, таких как белки, витамины и минералы. Однако, при потреблении большого количества роллов Филадельфия может привести к лишнему приросту веса и увеличению калорийного дефицита.

Польза и множество вариаций

Главным компонентом суши Филадельфия является свежий лосось, который богат множеством полезных веществ. Лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые влияют на работу сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Кроме того, лосось содержит высокое количество белка, необходимого для роста и восстановления клеток организма.

Основная составляющая суши Филадельфия — рис, который содержит углеводы, несущие энергию. Рис также является источником витаминов группы B, которые участвуют в метаболических процессах и нормализуют работу нервной системы.

Кроме свежего лосося и риса, в суши Филадельфия добавляются такие ингредиенты, как крем-сыр и авокадо. Крем-сыр содержит кальций и витамин D, которые необходимы для здоровых костей и зубов. Авокадо богато жирными кислотами, которые полезны для обмена веществ и пищеварения.

Суши Филадельфия — это достаточно легкий и питательный здоровый перекус, который можно включить в рацион питания, если соблюдать умеренность и калорийность блюда. Благодаря множеству вариаций и возможности добавить различные ингредиенты по вкусу, вы сможете создать свою уникальную комбинацию, которая будет не только вкусной, но и полезной для вашего организма.

Состав и калорийность

Когда мы говорим о калорийности суши «Филадельфия», важно отметить, что она может варьироваться в зависимости от размера и состава блюда. Обычно подаваемое количество – 6 штук.

Одна порция суши «Филадельфия» включает примерно 300-350 калорий. Главным источником энергии является лосось, который богат полезными жирами омега-3 и содержит витамины группы В, калий и цинк.

Сыр и авокадо также добавляют калорийности, но обеспечивают организм питательными веществами, включая кальций, жирные кислоты и витамины группы Е.

Наряду с калориями, суши «Филадельфия» содержат белки, жиры и углеводы. Они дарят ощущение сытости и являются отличным выбором для любителей японской кухни.

Сколько калорий в суши Филадельфия?

Обратимся к таблице ниже, чтобы узнать калорийность 6 штук суши Филадельфия:

Считая все значения, мы можем определить, что 6 штук суши Филадельфия составляют примерно 430 калорий. Обратите внимание, что это значение может незначительно варьироваться в зависимости от размера и веса ингредиентов. Если вы следите за своей диетой или стремитесь потерять вес, помните о калорийной ценности суши Филадельфия и управляйте своим рационом в соответствии с ней.

Табличка калорийности

Для тех, кто следит за своим питанием и хочет знать сколько калорий содержится в блюдах, мы подготовили табличку калорийности для суши «Филадельфия».

Суши «Филадельфия» — популярное блюдо японской кухни, состоящее из риса, сыра, лосося и огурца. В одной порции суши «Филадельфия» обычно содержится 6 штук.

Ниже представлена информация о калорийности суши «Филадельфия» в зависимости от их состава и размера порции: