Сколько калорий в тушеной картошке с курицей

Картошка с курицей — простое, но невероятно вкусное блюдо, которое можно приготовить по-разному. Но есть ли оно полезным и калорийно ли оно?

Рассмотрим состав тушеной картошки с курицей. Картошка, богатая углеводами и клетчаткой, является основным ингредиентом этого блюда. Она содержит множество полезных веществ, таких как калий, витамин С и витамины группы B. Картошка также богата клетчаткой, которая полезна для нормализации пищеварения и поддержания здорового веса. Курица, в свою очередь, богата белком, железом, цинком и витамином В12, что делает это блюдо питательным и полезным для организма.

Сколько калорий в тушеной картошке с курицей? Количество калорий в этом блюде может варьироваться в зависимости от способа приготовления, количества ингредиентов и других факторов. Однако, в среднем, 100 грамм тушеной картошки с курицей содержит примерно 170-200 калорий. Это небольшое количество калорий делает это блюдо отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или желает снизить потребление калорий.

Сколько калорий в тушеной картошке с курицей

Калорийность тушеной картошки с курицей зависит от используемых продуктов и способа приготовления. В среднем 100 грамм такого блюда содержит около 125-150 килокалорий.

Картофель является низкокалорийным овощем и содержит около 70 килокалорий на 100 грамм. Куриное мясо в зависимости от его жирности содержит примерно 130-200 килокалорий на 100 грамм. С учётом того, что в рецепте используется небольшое количество масла и прочих ингредиентов, общая калорийность тушеной картошки с курицей остаётся невысокой, что делает это блюдо подходящим для людей, следящих за своей фигурой и питанием.

Важно помнить, что калорийность данного блюда может изменяться в зависимости от способа приготовления. Если используется больше масла или добавляются картофельные помидоры или другие ингредиенты, калорийность может возрасти. При желании снизить калорийность можно использовать специи и травы для добавления вкуса, а также готовить блюдо на пару или в духовке, чтобы избежать излишнего использования масла.

Тушеная картошка с курицей – это полноценное блюдо, которое содержит комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Картофель богат калием, витамином С и клетчаткой, а куриное мясо – белком, железом и цинком.

Таблица калорийности и полезные свойства

В следующей таблице представлены данные о калорийности и полезных свойствах блюда из тушеной картошки с курицей:

• Калорийность: в 100 граммах блюда содержится примерно 112 килокалорий.
• Белки: в 100 граммах блюда содержится примерно 9 грамм белка.
• Жиры: в 100 граммах блюда содержится примерно 3 грамма жиров.
• Углеводы: в 100 граммах блюда содержится примерно 12 грамм углеводов.
• Витамины: блюдо богато витамином С, который способствует укреплению иммунной системы.
• Полезные свойства: тушеная картошка с курицей является источником белка и углеводов, а также содержит важные микроэлементы, такие как железо, калий и цинк.

Имейте в виду, что данные значения могут варьироваться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов.

Высокоэнергетическое блюдо с низким содержанием жира

Картошка богата углеводами, при этом содержит небольшое количество жиров. Курица, в свою очередь, содержит мало жиров, но богата белками. Объединение этих компонентов в блюде позволяет получить высокоэнергетическую пищу с низким содержанием жира.

Такое блюдо идеально вписывается в рацион спортсменов, которые нуждаются в дополнительной энергии для поддержки физической активности. Оно также подходит для людей, стремящихся снизить потребление жиров и при этом не ограничивать себя в калориях.

Чтобы приготовить тушеную картошку с курицей, достаточно простых и доступных ингредиентов. Блюдо можно варьировать, добавляя различные специи и приправы для создания интересных вкусовых сочетаний.

В таблице представлена информация о содержании калорий в тушеной картошке с курицей:

Общее количество калорий в блюде будет зависеть от соотношения ингредиентов и множества факторов при приготовлении. Однако, тушеная картошка с курицей считается относительно низкокалорийным блюдом с учетом его состава.

Также стоит отметить, что такое блюдо является полезным для организма благодаря содержанию в нем необходимых макро- и микроэлементов, витаминов и клетчатки, которые помогают поддерживать нормальное функционирование организма.

Популярное сочетание вкуса, польза и питательность

Картошка богата крахмалом и клетчаткой, что положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает длительное ощущение сытости. Кроме того, она содержит витамины группы В, которые способствуют выработке энергии и улучшению работы нервной системы.

Курица, в свою очередь, является одним из самых диетических источников белка. Она содержит витамин В12, который участвует в синтезе крови и обмене веществ, а также витамин А, который положително влияет на зрение и кожу. Курица также богата цинком, который укрепляет иммунную систему и способствует ускорению обмена веществ.

Вместе картошка и курица обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, которые являются основным строительным материалом для клеток, мышц и тканей. Такое сочетание позволяет сбалансированно питаться, получать достаточное количество энергии и не накапливать лишний жир.

Тушеная картошка с курицей — идеальный вариант для тех, кто хочет вкусно поесть и при этом следить за питанием. Блюдо является низкокалорийным и насыщенным, что позволяет контролировать вес и поддерживать здоровый образ жизни. Оно также прекрасно подходит для детей, восстанавливающихся после болезни или травмы, а также для беременных женщин и активных спортсменов.