Сколько калорий в кабачке тушеном с овощами

Кабачок — один из самых популярных овощей в нашей стране. Он обладает нежным вкусом и является источником витаминов и полезных микроэлементов. Но многие задаются вопросом, сколько калорий содержится в тушеном кабачке с овощами.

Основным компонентом блюда является кабачок, который имеет низкую калорийность — около 27 ккал на 100 грамм продукта. Он богат клетчаткой, которая полезна для пищеварения, а также основными витаминами — В1, В2, РР, С. Приготовление кабачка тушеного с овощами обычно не требует использования большого количества масла, благодаря чему калорийность блюда остается низкой.

Овощи, добавляемые в тушеный кабачок, также являются низкокалорийными и богаты полезными веществами. Помидоры, морковь, лук — все эти овощи отличаются низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов и минералов. Поэтому, приготовление кабачка тушеного с овощами — это не только вкусно, но и полезно для организма.

Калорийность кабачка тушеного с овощами

Одна порция кабачка тушеного с овощами весит около 200 грамм и содержит всего около 60-70 калорий. Это значит, что можно смело добавить такое блюдо в свой рацион даже при диете для похудения.

Приготовить кабачок тушеный с овощами очень просто. Для этого необходимо очистить и нарезать кабачок и другие овощи, такие как морковь, лук, помидоры. Затем овощи нужно обжарить на оливковом масле до готовности. Можно добавить специи и зелень для придания блюду большего вкуса.

Кабачок тушеный с овощами не только низкокалорийный, но и богат витаминами и минералами. В нем содержится много клетчатки, что благотворно влияет на пищеварение. Также он является источником витамина С, витамина А, калия и магния.

Итак, если вы хотите приготовить вкусное и полезное блюдо с низкой калорийностью, обратите внимание на кабачок тушеный с овощами. Оно позволит вам насладиться вкусом, не загружая организм калориями.

Сколько калорий в блюде?

Калорийность кабачка тушеного с овощами может варьироваться в зависимости от рецепта приготовления, использованных ингредиентов и их количества. Однако, в среднем, одна порция кабачка тушеного с овощами содержит примерно от 100 до 150 калорий.

Кабачок является низкокалорийным овощем, так как содержит всего около 17 калорий на 100 грамм. Однако, при приготовлении кабачка тушеного с овощами, калорийность блюда может увеличиться из-за добавления масла или других ингредиентов, которые содержат больше калорий.

Чтобы узнать точную калорийность кабачка тушеного с овощами, рекомендуется взвешивать и контролировать количество использованных ингредиентов, а также использовать специальные приложения или таблицы пищевой ценности для расчета калорийности блюда.

Итак, калорийность кабачка тушеного с овощами может быть относительно невысокой, но все же для более точного определения количества калорий следует учитывать используемые ингредиенты и их объемы при приготовлении блюда.