Сколько калорий в стручковой фасоли с яйцом?

Стручковая фасоль с яйцом — вкусное и полезное блюдо, популярное во многих кулинарных традициях. Это блюдо отличается не только прекрасным вкусом, но и богатым питательным составом. Однако, перед тем как включить его в свой рацион, полезно знать сколько калорий содержится в этом блюде.

Стручковая фасоль является низкокалорийным продуктом, богатым белками, витаминами и минералами. Она отличается высоким содержанием белка, а также низким содержанием жиров и углеводов. В сочетании с яйцом, эта комбинация становится идеальным источником питательных веществ и энергии.

В 100 граммах стручковой фасоли с яйцом содержится примерно 160 калорий. Это отличное соотношение энергетической ценности и питательных веществ. Кроме того, стручковая фасоль и яйца богаты клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.

Стручковая фасоль с яйцом: количество калорий и польза

Количество калорий в стручковой фасоли с яйцом зависит от способа приготовления и используемых ингредиентов. Приготовленное блюдо может содержать около 180-220 калорий. Преимущество стручковой фасоли с яйцом заключается в ее способности улучшать пищеварение и обеспечивать ощущение сытости на длительное время благодаря высокому содержанию пищевых волокон.

Фасоль является источником растительного белка, который необходим для роста и развития организма. Она также богата витаминами A, C и K, а также минералами, включая железо, калий и фолиевую кислоту. Яйца, в свою очередь, содержат важные аминокислоты, витамины и минералы, такие как витамин B12, железо и холин, которые способствуют правильному функционированию организма и поддержанию здоровья.

Стручковая фасоль с яйцом может стать отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом питания и стремится поддерживать здоровый образ жизни. Она предлагает низкую калорийность, богатый состав питательных веществ и множество вариантов для творческой готовки и сочетания с другими продуктами.

Важно помнить, что приготовление стручковой фасоли с яйцом необходимо учитывать индивидуальные потребности в питательных веществах и диетические ограничения.

Перед внесением изменений в рацион питания рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить наиболее актуальную и полезную информацию.

Сколько калорий в стручковой фасоли с яйцом?

Стручковая фасоль является низкокалорийным продуктом, который прекрасно подходит для диетического питания. В 100 граммах стручковой фасоли содержится примерно 31 калория. Добавление яйца в это блюдо увеличивает калорийность. Одно среднее куриное яйцо содержит около 78 калорий. Таким образом, порция стручковой фасоли с яйцом на 150 грамм будет содержать примерно 132 калории.

На самом деле, калорийность этого блюда может изменяться в зависимости от способа приготовления. Если фасоль готовится на пару или варится без добавления масла, калорийность остается низкой. Однако, если фасоль жарится на масле или смешивается с другими ингредиентами высокой калорийности, это может повлиять на общую калорийность блюда.

Не смотря на некоторое увеличение калорий, стручковая фасоль с яйцом остается полезным и сбалансированным блюдом. Фасоль богата клетчаткой, витаминами и минералами, такими как железо, магний и калий. Яйца, в свою очередь, содержат белки, жирные кислоты и витамины разных групп.

Если вы придерживаетесь диеты с ограничением потребления калорий, стручковая фасоль с яйцом может стать отличным выбором для вас. Это сытное блюдо, которое в то же время не перегружает организм калориями.

Польза стручковой фасоли с яйцом для организма

Стручковая фасоль — это источник белка, качественных углеводов и клетчатки. Белок, содержащийся в фасоли и яйце, является необходимым строительным материалом для тела, который помогает восстановить и укрепить мышцы. Качественные углеводы обеспечивают организм энергией, а клетчатка помогает улучшить работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Стручковая фасоль с яйцом также является источником витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Витамины группы B помогают укрепить нервную систему и улучшить работу мозга. Витамин С укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Калий и магний, содержащиеся в стручковой фасоли с яйцом, способствуют нормализации сердечного ритма и поддержанию здорового давления.

Кроме того, стручковая фасоль с яйцом является низкокалорийным блюдом, что отлично подходит для тех, кто следит за своей фигурой. Она насыщает на долгое время благодаря содержанию белка и клетчатки, что помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.