Сколько калорий в банке кильки в томатном

Килька в томатном соусе — это одно из самых популярных блюд, которое часто входит в наш рацион питания. Килька богата полезными веществами, такими как белок, жир и углеводы. Однако, она также содержит определенное количество калорий, которые следует учитывать при планировании своего питания.

Итак, сколько же калорий содержится в банке кильки в томатном соусе? Количество калорий в кильке может варьироваться в зависимости от производителя и размера порции. Обычно в одной банке кильки в томатном соусе содержится около 150-200 калорий. Именно поэтому важно четко контролировать количество съеденного продукта при следовании диете или строгом плане питания.

Однако не стоит бояться калорий в кильке в томатном соусе, так как она является также источником важных питательных веществ, таких как жирные кислоты Омега-3, витамины D и В12, а также минералы, в том числе йод и фосфор. Килька также богата белком, которое является важным строительным материалом для наших тел, и является одним из основных компонентов нашей диеты.

Калькулятор калорийности банки кильки в томатном соусе

Калорийность банки кильки в томатном соусе может варьироваться в зависимости от производителя и объема упаковки. В среднем, одна банка кильки в томатном соусе (нетто весом около 150 грамм) содержит около 180-200 калорий.

Ниже приведена таблица с калорийностью и пищевой ценностью банки кильки в томатном соусе в различных объемах:

Стоит отметить, что эти данные являются примерными и могут различаться в зависимости от конкретного бренда и рецептуры продукта. Перед употреблением всегда рекомендуется проверять информацию на упаковке.

Таким образом, если вы следите за калорийностью пищи, то обязательно учитывайте калорийность банки кильки в томатном соусе при планировании своего рациона питания.

Как узнать количество калорий в банке кильки в томатном соусе

Также, вы можете использовать различные онлайн-калькуляторы калорийности, которые позволяют узнать точное количество калорий в определенном продукте. Просто введите название «килька в томатном соусе» и указывайте вес или количество изделия, и калькулятор автоматически рассчитает количество калорий.

Учитывайте, что количество калорий в банке кильки в томатном соусе может варьироваться в зависимости от бренда производителя и специфических рецептур. Поэтому рекомендуется обращаться к точной информации на упаковке или проверять данные в надежных источниках.

Состав продукта и его калорийность

Состав:

Компоненты кильки в томатном соусе могут варьироваться в зависимости от производителя, но в общем они включают:

• Рыбу — кильку в данном случае
• Томаты — основной составляющий соуса
• Специи и приправы — для придания богатого вкуса и аромата
• Масла и уксус — для создания соуса и поддержания сохранности продукта

Калорийность:

Средняя калорийность кильки в томатном соусе составляет около 200-250 калорий на 100 грамм продукта. Это объясняется содержанием жирных кислот в рыбе и добавленных масел в составе соуса. Большая часть калорий поступает от жиров, к которым следует быть внимательным при контроле питания.

Влияние срока годности на калорийность

Однако, с течением времени некоторые продукты могут подвергаться изменениям и потере питательных элементов, что может отразиться на их калорийности. Килька в томатном соусе, например, содержит определенное количество калорий, но при долгом хранении ее питательная ценность может снижаться.

Ингредиенты, входящие в состав продукта, такие как рыба и томатный соус, могут изменять свои свойства со временем. Рыба может потерять влагу и жирность, а томатный соус может подвергаться окислению, что может повлиять на его вкус и текстуру.

При выборе кильки в томатном соусе следует обращать внимание на срок годности продукта. Свежая и недавно произведенная килька в томатном соусе будет содержать максимальное количество питательных веществ и калорий. В то же время, килька с истекшим сроком годности может иметь сниженную калорийность и питательную ценность.

Важно помнить, что срок годности — это лишь рекомендуемый период хранения, а не абсолютный предел. Если продукт выглядит и пахнет нормально, его можно употреблять даже после истечения срока годности, однако, его калорийность и питательная ценность могут быть немного снижены.

Роль размера порции в калорийности банки кильки в томатном соусе

Содержание калорий в банке кильки в томатном соусе зависит от размера порции, которую вы съедаете. Обычно в банках с килькой в томате продаются порции весом от 100 до 200 грамм. Количество калорий в одной порции может варьироваться от 100 до 200 калорий.

Определить точное содержание калорий в кильке в томатном соусе можно, обратившись к информации на упаковке продукта или проверив информацию на официальном сайте производителя. Вся необходимая информация о содержании калорий и других питательных веществ обычно указывается на этикетке или на упаковке продукта.

Если вы следите за калорийностью своей диеты или хотите контролировать потребление калорий, важно учитывать размер порции. Если вы съедаете полную банку кильки в томате, то нужно учесть все калории, указанные на упаковке. Если же съедаете только половину или четверть порции, то количество потребляемых калорий будет соответственно меньше.

Большинство банок кильки в томатном соусе имеют удобное открывание, что позволяет легко разделить порцию на несколько частей. Если вы хотите съесть только часть содержимого банки, то можете перелить оставшуюся часть в другую емкость и сохранить в холодильнике для последующего использования.

Не забывайте, что килка в томатном соусе содержит не только калории, но и множество полезных питательных веществ, таких как белки, жиры, витамины и минералы. Учитывайте свои пищевые потребности и особенности пищевого рациона при выборе размера порции.