Сколько калорий в тушеной капусте с морковью и курицей

Капуста – это овощ, который обладает множеством полезных свойств и является незаменимым источником витаминов и минералов. Особенно полезным является тушеная капуста с морковью и курицей, так как она является богатым источником клетчатки, витаминов A, C и K, а также фолиевой кислоты.

Однако многие люди интересуются, сколько калорий содержится в тушеной капусте с морковью и курицей. В среднем, в 100 граммах этого блюда содержится около 75-80 калорий. Благодаря достаточно низкой калорийности, тушеная капуста с морковью и курицей является отличным вариантом для тех, кто следит за своей фигурой и хочет соблюдать правильное питание.

Тушеная капуста с морковью и курицей является прекрасным выбором для обеда или ужина, так как не только вкусная, но и питательная. Это блюдо отличается нежным вкусом и ароматом, а также легкой консистенцией. Благодаря сочетанию капусты, моркови и куриного мяса, вам будет обеспечено полноценное питание, а ощущение сытости сохранится на длительное время.

Тушеная капуста с морковью и курицей: полезные свойства и рецепты

Польза тушеной капусты с морковью и курицей состоит в том, что это блюдо является низкокалорийным и питательным одновременно. Оно подходит для людей, следящих за своим весом, а также для людей, проводящих детокс-техники или диету. Капуста поддерживает нормальную работу кишечника и укрепляет иммунную систему, а куриное мясо способствует насыщению организма витаминами и минералами.

Существует множество рецептов приготовления тушеной капусты с морковью и курицей, включая добавление различных специй и соусов. Но самый простой и классический рецепт включает следующие ингредиенты:

1. 500 г капусты;
2. 1 большая морковь;
3. 2 куриных грудки;
4. 1 луковица;
5. 2 столовые ложки оливкового масла;
6. Соль, перец, зелень по вкусу.

Для приготовления блюда необходимо:

1. Капусту нашинковать тонкой соломкой, морковь натереть на крупной терке, лук нарезать полукольцами, куриное мясо нарезать кубиками.
2. В глубокой сковороде разогреть оливковое масло и обжарить на нем лук до золотистого цвета.
3. Добавить куриное мясо и обжаривать, пока оно не приобретет золотистый цвет. Посолить и поперчить по вкусу.
4. Добавить морковь и тушить все вместе около 5-7 минут, пока морковь не станет мягкой.
5. Добавить капусту и продолжать тушить, помешивая, до готовности. При необходимости можно добавить немного воды.
6. После тушения посолить и поперчить блюдо по вкусу, посыпать зеленью.

Это блюдо отлично подходит для обеда или ужина. Оно насыщает, согревает и дает энергию на длительное время. Также его можно подавать в качестве гарнира к другим блюдам. Попробуйте приготовить тушеную капусту с морковью и курицей и оцените ее полезные свойства и неповторимый вкус.

Количество калорий в тушеной капусте с морковью и курицей

Учитывая низкую калорийность капусты, тушеная капуста с морковью и курицей является отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или хочет снизить потребление калорий. В среднем, в 100 граммах тушеной капусты с морковью и курицей содержится около 80-100 калорий.

Капуста богата клетчаткой и содержит много витаминов (C, К, В) и минералов (кальций, калий, железо). Морковь содержит бета-каротин, который является сильным антиоксидантом. Куриное мясо богато белком низкой калорийности и является хорошим источником необходимых аминокислот.

Приготовить тушеную капусту с морковью и курицей довольно просто. Вам понадобятся капуста, морковь, куриное филе, лук, соль, перец и специи по вкусу. Нежное куриное филе обжаривается с луком до золотистой корочки, затем добавляются нарезанная капуста и морковь. Блюдо тушится на небольшом огне под крышкой до готовности капусты.

Тушеная капуста с морковью и курицей оказывает положительное влияние на организм, обеспечивая его ценными питательными веществами и низким содержанием калорий. Это отличный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию.