Сколько калорий в кильке в томатном соусе в банке

Килька в томатном соусе — популярное блюдо во многих странах мира, которое обладает не только ярким вкусом и ярко-красным цветом, но и содержит в себе немалое количество калорий. Данное блюдо состоит из нежного мяса кильки, которое плавится во рту, и ароматного томатного соуса, который придает ему необыкновенный вкус.

Килька в томатном соусе является хорошим источником белка. В 100 граммах этого блюда содержится около 19 граммов белка. Белок является важным элементом питания, так как он участвует во многих процессах в организме, включая рост и восстановление тканей.

Однако, килька в томатном соусе также содержит высокое количество жиров и сахара. В 100 граммах данного блюда содержится около 7 граммов жира и около 7 граммов сахара. Поэтому, употребление большого количества кильки в томатном соусе может привести к набору лишних килограммов. При этом, важно помнить, что килька в томатном соусе является довольно калорийным блюдом.

Килька в томатном соусе: калорийность и польза

В среднем, калорийность кильки в томатном соусе составляет около 190 ккал на 100 грамм продукта. Это довольно низкое значение, что делает кильку в томатном соусе привлекательным с точки зрения диетологии и здорового питания. Такое сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов позволяет включить это блюдо в рацион практически каждого человека.

Килька в томатном соусе богата полезными веществами. В ней содержится высокое количество омега-3 жирных кислот, которые являются важными для здоровья сердца и сосудов. Кроме того, килька обладает богатым составом витаминов и минералов, таких как железо, кальций, фосфор и йод.

Это блюдо также может быть полезным для людей, которые стремятся похудеть и контролировать свой вес. Килька в томатном соусе содержит низкую калорийность, но при этом насыщает организм полезными веществами. С помощью этого продукта можно сохранять сытость на длительное время, что помогает избегать переедания и контролировать аппетит.

Таким образом, килька в томатном соусе — не только вкусное, но и полезное блюдо. Она богата полезными веществами, имеет низкую калорийность и может быть включена в рацион любого человека. Для тех, кто стремится контролировать вес или заботится о здоровье сердца, килька в томатном соусе может стать отличным выбором.

Килька в томатном соусе: суть и ингредиенты

Ингредиенты, используемые при приготовлении кильки в томатном соусе, могут варьироваться в зависимости от рецепта и производителя. Однако, основными компонентами обычно являются:

• Свежая килька — рыба малого размера, богатая полезными веществами. Килька содержит витамины группы В, а также минералы, такие как кальций, фосфор и йод.
• Томаты — основа соуса, придающая блюду изысканный вкус и насыщенный цвет.
• Растительное масло — используется для приготовления соуса и придания блюду мягкости и нежности.
• Лук и чеснок — добавляются для повышения аромата и вкусовых качеств соуса.
• Специи и приправы — такие как соль, сахар, перец, лавровый лист, укроп и петрушка, используются для придания блюду дополнительных ноток вкуса.

При выборе кильки в томатном соусе рекомендуется обращать внимание на состав и качество продукта. Изучите информацию на этикетке и убедитесь, что в нем нет вредных добавок или консервантов. Важно также следовать рекомендациям по употреблению и хранению, указанным на упаковке.

Килька в томатном соусе: польза для организма

Первое преимущество кильки в томатном соусе заключается в ее богатом белке составе. Белок является важным элементом питания, который помогает восстанавливать и строить клетки, укрепляет кости и мышцы. Кроме того, белок является строительным материалом для кожи, волос и ногтей.

Килька также содержит полезные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6. Эти жирные кислоты являются необходимыми для нормального функционирования организма и поддержания здоровья сердца и сосудов. Омега-3 кислоты способствуют снижению уровня холестерина, предотвращают образование тромбов и улучшают функцию мозга.

Томатный соус, в свою очередь, содержит ликопин — мощный антиоксидант, который способен защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами. Также ликопин снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний.

Килька в томатном соусе также является источником витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин А, кальций и йод. Витамин D укрепляет кости и зубы, витамин А поддерживает здоровье зрения, кальций улучшает работу мышц, а йод необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Однако, необходимо употреблять кильку в томатном соусе с осторожностью, так как она может содержать слишком большое количество соли и консервантов. Поэтому рекомендуется выбирать кильку в томатном соусе с натуральными добавками и употреблять ее в разумных количествах.

В целом, килька в томатном соусе является полезным продуктом питания, который обогащает наш организм необходимыми питательными веществами и способствует поддержанию нормального функционирования органов и систем организма.

Килька в томатном соусе: калорийность и как использовать

Калорийность кильки в томатном соусе

Килька в томатном соусе содержит около 130 калорий на 100 грамм продукта. Это относительно небольшое количество калорий, что делает кильку в томатном соусе подходящей для различных диет и здорового питания.

Полезность кильки в томатном соусе

Килька в томатном соусе богата витаминами A и D, железом, йодом и Омега-3 жирными кислотами. Витамины A и D необходимы для нормального функционирования зрения, костей и зубов, а также иммунной системы. Омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияют на мозговую активность.

Как использовать кильку в томатном соусе

Кильку в томатном соусе можно употреблять как самостоятельное блюдо, добавлять в салаты или использовать в качестве начинки для бутербродов. Она также отлично сочетается с горячими блюдами, такими как паста или рис. Кильку в томатном соусе можно хранить в банке в течение длительного времени, что облегчает её использование в приготовлении разнообразных блюд.

Прежде чем включить кильку в томатном соусе в свой рацион, стоит учитывать индивидуальные особенности своего организма и консультироваться со специалистом, особенно при наличии заболеваний или аллергических реакций.