Нормативы ГТО плавание все ступени

ГТО — Готов к труду и обороне, — это всероссийская система нормативов, которая включает в себя различные виды физической активности, включая плавание. Нормативы ГТО плавание разработаны с целью поддержать и развить физическую форму населения страны, укрепить здоровье и повысить уровень подготовки.

Система нормативов ГТО включает в себя несколько ступеней, каждая из которых имеет определенные требования по выполнению тестов. Нормативы для плавания разделены на основные ступени: бронзовую, серебряную и золотую. Каждая ступень имеет свои уникальные требования, которые с увеличением уровня становятся все более сложными и требуют большей физической подготовки.

Для получения бронзового знака ГТО плавание необходимо преодолеть дистанцию в 50 метров за 2 минуты и 30 секунды, поплавать на спине 25 метров за 1 минуту и 15 секунд, а также выполнить третье задание – 10 прыжков в воду с головой.

Переходя к серебряному знаку, требования становятся более сложными. Чтобы получить это знак, необходимо проплыть дистанцию в 100 метров за 4 минуты и 30 секунд, проплыть на спине 50 метров за 2 минуты и 15 секунд, а также выполнить последнее задание – 15 прыжков в воду с головой.

Для получения золотого знака ГТО плавание необходимо проплыть дистанцию в 200 метров за 9 минут, проплыть на спине 100 метров за 4 минуты, а также выполнить последнее и самое сложное задание – 20 прыжков в воду с головой.

Нормативы ГТО плавание представляют собой некую проверку физической подготовленности, а также гибкости и навыков плавания. Пройдя все ступени, каждый человек будет иметь возможность значительно улучшить свое физическое состояние и достичь новых высот в плавании.

Нормативы ГТО плавание

Вся программа по плаванию в рамках ГТО состоит из нескольких ступеней, каждая из которых имеет свои требования и задания. Начать подготовку и выполнение нормативов можно с самой первой ступени.

Для успешного прохождения нормативов по плаванию вам потребуются навыки плаванья на дистанции различной длины, а также умение выполнять разные плавательные стили. Важно уметь правильно дышать во время плавания, контролировать технику плавания и поддерживать выносливость на протяжении всей дистанции.

На каждом этапе выполнения нормативов выстраивается числовая система оценки, где отмечается время и иные результаты плавания. Чемниже время и выше результаты, тем выше оценка и более высокая степень квалификации.

Прохождение нормативов по плаванию в рамках ГТО поможет вам улучшить физическую форму, развить выносливость и укрепить здоровье. Это отличный способ провести время на свежем воздухе, насладиться физической активностью и достичь больших результатов!

Ступени ГТО плавание

1. Первая ступень. Основной целью первой ступени является приобретение навыков плавания и показательного умения преодолевать дистанцию. Для ее успешного прохождения необходимо проплыть на спине и на груди соответствующую дистанцию без остановок и помощи внешних средств передвижения.
2. Вторая ступень. На этой ступени учащийся должен продемонстрировать умение правильно выполнять различные стили плавания (кроль, спина, баттерфляй) на заданную дистанцию. Также требуется умение нырять с глубины не менее 1,5 метра и выполнять распознавание велосипедов, плавающих по акватории бассейна.
3. Третья ступень. В рамках третьей ступени ГТО плавания учащийся должен продемонстрировать умение выполнять переход от одного стиля плавания к другому без остановок. Для успешного прохождения необходимо также выдохнуть воздух под водой и показать навык плавания на спине с одной рукой.
4. Четвертая ступень. Ученик должен преодолеть требования третьей ступени ГТО плавания, а также продемонстрировать умение выполнять стиль плавания «брасс». Дополнительно требуется выполнить нырок на глубину не менее 10 метров, а также показать практические навыки выполнения маневров в воде.
5. Пятая ступень. На пятой ступени ГТО плавания учащийся должен успешно выполнить все требования предыдущих ступеней, а также продемонстрировать заплыв на дистанцию 200 метров одним из стилей плавания на выбор. Также требуется умение выполнять пассивные нырки по прямой и на погружение.

Прохождение всех ступеней ГТО плавание позволяет учащимся развивать свои физические возможности, повышать уровень физической подготовки и освоить навыки безопасного плавания. Каждая ступень ГТО плавания является промежуточным этапом в достижении высоких результатов в этом виде спорта.

Требования к ГТО плавание

Для получения знака ГТО по плаванию участник должен исполнить следующие требования:

1. Плавание 100 метров: участник должен преодолеть дистанцию 100 метров на спине или на груди без остановок и использования поддержки, как правило, за сорок пять секунд.
2. Плавание 200 метров: участник должен преодолеть дистанцию 200 метров на спине или на груди без остановок и использования поддержки, как правило, за одну минуту и десять секунд.
3. Плавание 400 метров: участник должен преодолеть дистанцию 400 метров на спине или на груди без остановок и использования поддержки, как правило, за две минуты и двадцать секунд.
4. Плавание 100 метров с препятствиями: участник должен преодолеть дистанцию 100 метров на спине или на груди с преодолением препятствий, как правило, за пятьдесят пять секунд.
5. Плавание 100 метров кроль: участник должен преодолеть дистанцию 100 метров кролем без остановок и использования поддержки, как правило, за пятьдесят пять секунд.

Примечание: Успешное выполнение требуемых нормативов является основным условием получения знака ГТО по плаванию. Нарушение правил плавания и использование поддержки приводит к недопуску к выполнению требований.